接着上一篇，慢性炎症等多种原因导致动脉血管的内皮细胞受损，从而产生动脉粥样硬化，这是绝大多数心脑血管病的基础。
这里特别告诉大家，心脑血管病的“头号杀手”！就是藏在动脉里的“不定时炸弹”——不稳定斑块。
想知道哪种斑块最危险吗？
大家看到自己颈动脉B超报告时，一定注意有没有这些描述：
低回声/混合回声/无回声区斑块
不规则（不光滑）表面、斑块表面溃疡斑块
钙化（如结节状钙化、浅表钙化）斑块
偏心性分布斑块
斑块内新生血管
斑块内出血等描述。
这些类型的不稳定斑块特别容易“炸”！
一旦破裂就可能引发急性血栓形成，导致脑梗死（中风）等。
做心脏冠脉CTA造影的朋友也要注意啦！如果报告里说Agatston钙化积分（CACS）超过100，尤其是65岁以上的老人家，那可得高度警惕心绞痛、心梗找上门！
一旦发现这些危险信号怎么办？别慌，但必须行动！
1.严格管理心血管风险：该降脂降脂，血压血糖要控好，烟必须戒掉！一点儿都不能马虎。
2.提高警惕，有症状快就医：胸痛、胸闷、头晕啥的，千万别硬扛，马上去医院！
3.中西医结合更安心：在医生指导下，配合一些真实有效、有科学依据的传统中药，能帮忙调理身体，减轻西药的副作用，双管齐下更稳妥。
心脑血管病本不该发生：
讲几个真实故事，您就知道为啥说80%的心脑血管病本不该发生！
故事一：中国贵州的启示（中国健康调查）
上世纪80年代，中美英三国专家搞了个“中国健康调查”，专门研究中国农村（比如贵州一些地方）的吃法和心脑血管病和癌症的关系。
那里的人主要吃谷物、蔬菜、豆类，肉蛋奶吃得很少很少。
结果太震撼了！
从1983到1986年整整三年调查发现：当地65岁以下的人，没有一个死于冠心病！后来呢？随着生活好了，大家开始吃更多动物脂肪了。追踪研究就发现，当地冠心病发病率蹭蹭往上涨，每年能涨1.2%-2.3%！这铁一般的事实，证明了饮食一变，心血管风险就跟着变！
故事二：希腊克里特岛的变迁
五六十年代的研究发现，地中海克里特岛的人，虽然吃脂肪也挺多（占40%左右），但主要来自橄榄油和鱼油（Omega-3！），猪牛羊肉（饱和脂肪）吃得少。
结果呢？当时他们是全球冠心病死亡率最低的地区之一！
后来呢？经济发展了，生活“西化”了，动物脂肪（饱和脂肪）成了主角。追踪几十年发现，当地人的冠心病死亡率一路攀升，从世界最低水平上去了。
故事三：日本冲绳的教训
冲绳人传统吃法是：低脂，主食是红薯，蔬菜、豆类、鱼类管够，猪肉只当配菜（量少），所以饱和脂肪和胆固醇吃得低。
后来呢？现代化了，美式饮食来了，动物脂肪、加工肉、奶制品成了主流，传统健康食物减少了。追踪研究显示，饮食一改，尤其是饱和脂肪一多，冲绳本地人加上移民的冠心病发病率，那是“噌”地就上去了！
心脑血管病可逆转！
看完这些，您心里有谱儿了吧？饮食习惯该咋改，是不是明明白白了？早点醒悟过来，早点改变，您想健康长寿的愿望，就越容易实现！
特别想给您打打气：就算您现在查出了颈动脉斑块，或者有点早期冠状动脉硬化、脑血管问题的苗头，也千万别灰心！只要您下决心，坚持改掉不健康的饮食习惯和生活习惯，逆转是完全可能的，甚至完全康复也不是梦！
大家有什么想法、疑问或者困惑，都欢迎随时交流哦！
（以上内容基于权威医学研究和长期流行病学追踪数据。）