春季养生六忌六养

春季养生有六忌，首要忌过食辛辣，以免助长内火，伤肝伤肺。其次忌熬夜劳累，春天气候渐暖，万物复苏，人也应顺应自然，早睡早起，以养阳气。再者忌情绪波动，春季肝阳亢盛，情绪易波动，宜保持心情舒畅，以养肝护心。此外，忌过度运动，春季运动应以微汗为度，避免大汗淋漓，耗伤阳气。又忌过食生冷，春季阳气初生，生冷食物易损阳气，宜食温性食物。最后忌过早减衣，春季气候变化无常，过早减衣易感冒，应适时增减衣物。

而春季养生也有六养，首先要养肝，春季是养肝的好时节，应多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，以养肝明目。其次要养阳，春季阳气初生，应多晒太阳，进行户外活动，以养人体阳气。再者要养气，春季气候多变，易影响人的情绪，应保持心情愉悦，以养浩然之气。此外，要养脾，春季是脾胃功能相对旺盛的时节，应多吃易消化、富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，以养脾胃。又要养肾，春季虽阳气初生，但寒气未尽，应注意保暖，避免寒凉食物，以养肾气。最后要养肺，春季空气干燥，易伤肺，应多喝水，保持室内湿度，以养肺润燥。

总之，春季养生应遵循六忌六养的原则，顺应自然，调整作息，合理饮食，保持心情愉悦，以养身心，迎接一个健康、美好的春天。