血管健康是牵一发而动全身的，它帮助血液贯穿身体各个角落，促进营养物质吸收，垃圾毒素排出，至关重要。
血管血液健康可降低心脑血管疾病发作率、慢性疾病死亡率，尤其是45岁以上的中老年人。
很多心血管疾病的患者平时都非常注重自身的血管健康，也知道预防血管堵塞、斑块、动脉粥样硬化等现象，就怕血管出现某些问题。血管中存在很多血液，血液干净对血管的健康至关重要。
一般来说，血脉通畅、“干净”的人，都会有这七个特点。如果你具备了所有这些特征，那就应该恭喜你，这说明你的身体还很健康，血脂不高，人往往更长寿。
01先了解一下血液
【血液的主要成分有哪些？】
血液主要是由血细胞和血浆组成的，血细胞主要是包括红细胞、白细胞和血小板。
血液当中另一大部分组成部分就是血浆，血浆90%以上都是由水分组成的，其中还含有一些蛋白，包括白蛋白、球蛋白、凝血因子，还含有电解质，比如钾离子、钙离子、磷离子、镁离子，还有氯离子等。
此外还含有无机物，主要包括尿素、肌酐、胆红素，所有的这些物质组成了血液系统。血浆当中还含有凝血因子，凝血因子对于人体的止血也发挥了重要作用。
【血液的主要功能】
血液有很多功能，其中最重要的功能是运输，血液可以将肺获取的氧气运输到全身各处，也可以将细胞产生的二氧化碳运输到肺排出体外。
可以将营养运送到各个器官组织细胞中，将激素运送到相应细胞，也可以将代谢产物运输到肾排出体外。
另外，血液还可以保持人体的酸碱平衡，参与机体的止血、抵御病原微生物及保持人体正常温度的作用。
02血液“干净”对人体有什么意义？
医生：干净的血液是身体健康的基础。
人体心脏的跳动带动周身的血液循环，在大循环中动脉内的血液是干净的，静脉内的血液是不干净的，静脉内血液流速也比动脉内血液流速慢。
静脉内干净的血液中有很多的“杂质”如尿酸晶胆固醇等，非常容易沉淀下来，造成血液循环不畅。
其结果会使心脏的负担加重，体内组织和器官“供氧”不足，长期下去人体的某些组织器官功能就会下降，人就会感觉不舒服，从而引起人体内不同程度的异常反应。
当血液循环经过肝脏、肾脏的排毒和清洗，再经肺部将二氧化碳等废气排出，就成为干净的血液。
体内废物通过排汗和其他排泄器官排出体外后，干净血液可以携带更多的氧和养分供应身体各个器官，疏通血管防止栓塞的发生。
使人感觉全身轻松，精力充沛。所以血液干净可以改善血液循环，减轻心脏负担，提高机体新陈代谢功能。
03血液“干净”的人，大都有7大特征，你占了几个呢？
1.手脚温暖
四肢是距离心脏较远的部位，如果血液通畅的话，血流很容易输送到四肢，那么手脚就会很温暖，不会出现冰凉发冷的症状。
如果血液不通畅容易堵塞的话，手脚不会感到温暖，尤其是秋冬季节，很容易出现手脚冰凉的情况。如果你的四肢时刻都温暖，那恭喜你，你的血液或很通畅。
2.精力充沛
经过一天的疲劳之后，夜间得到充足的休息后，身体的各项机能也得到了缓解。所以早晨起床以后精力会很充沛，很有精气神儿。
如果血管出现异常现象，则血管的运输速度不能够完全支持身体的各个机能。所以血管是否干净，晨起以后是可以看得出。
3.不头晕，不心慌心悸
血管堵塞影响了正常血液循环就会诱发心慌心悸，胸闷，气短，呼吸急促等现象，尤其是中老年人干重活后会气喘吁吁。反之则意味着血管健康。
4.嘴唇红润
嘴唇的状态能很好的反映人的外在形象，这也是很多女性朋友化妆的时候涂点口红的原因。
如果嘴唇的颜色比较红润，那么整个人看起来会更有色彩，不涂口红，嘴唇还是红润的，那么可以说明血液比较干净，不妨照照镜子。
5.脸色红润
适用于血管清洁、循环速度相对良好的人群，外观也更好，原因是血液中没有杂质，有助于促进血液循环，将营养物质输送到身体各个部位，这也会导致脸红的问题。
然而，相反，如果你的脸相对难看，可能是因为血液循环受阻，你必须注意自己的适当保养。
6.睡眠质量相对较好
血液干净了，大脑不会有缺氧和缺血的情况，所以睡眠质量相对较好，如果血液不干净的话，睡眠质量会因此而下降。
还会出现频繁打哈欠的现象，不管有没有睡好觉，如果频繁打哈欠，或许是在提醒你要关注血管的健康了。
7.呼吸顺畅
呼吸是人体生命的特征，正常情况下呼吸是比较顺畅的，但是如果一旦出现呼吸不畅的情况，其实与血液浓度过高有一定的联系。
因为血液浓度过高，就会影响正常的血液循环，从而导致养分无法及时输送，这样也会影响到正常的呼吸功能。从而就会伴随呼吸困难的情况，所以在生活中，也要注重适当的保养。
04阅读延伸：3种食物或可帮助血液排毒，保持血液“干净”
1.黑豆
黑豆在外面日常生活中也是比较常见的，它可是个神奇的食物，大家都知道吃黑豆有助于让头发变黑，其实黑豆还有其他的功效呢。
它可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。黑豆皮中的多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收。
2.海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
3.猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量相当丰富，每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。
当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
可以将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。