在生活中，人们渴望健康，企图身体变得更好，但是，并非所有人都能达到这样的状态，也存在一些人，年纪轻轻，身体却出现了异常。身体种种不适情况，带来的影响是比较大的，合理的护理才是最重要的事情，此时，有没有一些表现，率先让人知道呢？还是有的，不妨观察双脚。脚的变化，其实是身体内部的折射，这样的说法，其实也是老话说的“体内有病脚先知”，这样说，有何依据呢？
为什么说“体内有病脚先知”？
从字面上，就不难理解，是说身体有异常，透过脚能看出来的，我们的脚不仅用来步行，而且折射身体好坏，堪称身体“晴雨表”，身体健康与否，观察双脚是能够看出来的。
健康的身体，我们的双脚，皮肤红润、很温暖，并且，在步行的时候，并不会出现疲劳感，但是，当身体出现了异常，带来的影响就比较大了，此时，会发现脚部也有些许的变化，那么哪些变化的出现，暗示身体不太好呢？
脚部温度低。观察脚部的温度，能够了解身体好坏，脚部的温度，如果很低，需要多重视了，这样的情况，其实也折射身体气血不足，尤其是女性、老年人，更容易出现这样的异常，一定要特别重视。
脚抽筋。睡觉的时候，有些人会遇到腿抽筋的情况，其实在平时，也会面临脚抽筋，这样的脚抽筋需要多重视，除了需要考虑缺钙之外，还需要考虑是不是血管被堵。
大脚趾出现肿胀。观察脚趾的变化，也能大致的了解身体好坏，如果发现大脚趾肿胀，需要多重视了，在当前还是很多人容易出现的，出现痛风的人，这个脚趾头很痛，并且肿胀的状态十分明显，都需要多重视。
一走路就脚疼。还有一些人，在步行的时候，会发现双脚异常疼痛，这样的情况，需要考虑是不是足弓出现异常。此外，需要测量一些血糖，一旦偏高，也会出现这种感觉。
生活中，双脚还有很多表现，需要多重视，都暗示身体不太好，例如，脚部皮肤出现伤口难以愈合、脚部皮肤变得暗黑、脚部容易发麻等，都需要额外的重视。出现一个都提醒你要注意保健。那么需要做什么呢？
在平时，捏捏脚、揉揉腿是很有必要的事情，这样做，对于促进脚部血液流动是比较好的。提高双脚的活性也很重要，为此，多运动、勤运动，是可以加速脚部活力的。注意脚部清洗也很关键，经常洗脚，并且对鞋子要经常更换都是很有必要的，这样做，避免脚部受到细菌影响。最后，天冷的时候，建议大家穿上外衣，很多年轻人会忽视穿袜子，是不太好的，要知道寒从足下生，一旦寒气透过脚部渗透上来，是比较糟糕的。
人们常说的“体内有病脚先知”，并不是没有道理的，双脚堪称身体晴雨表，有些表现，还是要提前了解，合理的护理、保健，才是最好的，这些保健事宜，做好一个也好。