三高调理,常按这些穴位降三高。

12/17/2023 9:05:08 PM 共享者:于越 举报


随着生活水平的提高,患三高的人是越来越多了,三高调理也是大家最关心的事情了,下面一起来看看三高调理——中医穴位是怎么调理三高的吧!

三高调理——中医按摩穴位疗法

降压——大敦穴

如果患了高血压病,就要好好地利用我们人体自生的降压药——穴位来调理。有个穴位从古至今证明效果非常好,这就是大敦穴。

大敦穴位于足大趾末节外侧,距趾甲角约2毫米处。大敦穴是肝经的井穴,“井”就是源头的意思,这个穴位为肝经上的第一个穴位,是和情绪密切相关的要穴。

中医学认为,高血压病是以肝的疏泄功能失调导致的肝气郁结、肝阳上亢、冲任失调为特征。

在中医学当中,肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机,而大敦就可以将这些阳气拉下来,这叫引血下行,是中医里面一个重要的治疗手段。因此,血压高时,可以按揉脚趾上的大敦来降压。

方法:

正坐垂足,屈曲左膝,把左脚抬起放在座椅上,用左手轻轻握住左脚的脚趾,四指在下,大拇指在上,大拇指弯曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛的感觉,先左后右,两侧穴位每天各掐按3~5分钟。

降糖——然谷穴

然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位,属足少阴肾经的荥穴,是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,解剖学称之为舟骨粗隆,舟骨粗隆的下方就是然谷穴。

方法:

每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里,直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖效果。

降脂——天枢穴

中医认为,高脂血症是因饮食肥甘,膏粱厚味,嗜酒无度,损伤脾胃,脾失健运,水谷不化,生痰生湿,痰湿中阻,酿为本病。中医常用一穴按摩能帮助我们轻松燃烧多余脂肪,降低血脂。该穴就是天枢穴。

天枢穴属足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于脐旁两寸(肚脐向左右三指宽处),恰为人身之中点。该穴位临床主治:便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良等症。具有减肥降脂的作用。

方法:

两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,在刺激穴位的同时,向前挺出腹部并缓慢吸气,然后上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。两腿并拢坐于椅上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。

穴位按摩注意事项

1、“穴位”即肌肉、肌腱、骨头连接的关键点

按中医的观点,中医称之为“穴位”的部位,是推拿按摩等疗法主要的施术部位,相对于身体别的位置要更加敏感一些,按摩后治疗效果会更好一些。

现代西医解剖也有相关研究,西医认为,所谓穴位即“肌肉、肌腱、骨头”相连接的关键点,通过按摩让这个关键点松了,整个一条肌肉都会随之放松。

2、错误的按摩手法会导致疼痛

如果只是单纯按摩肌肤,会导致损伤,那患者可能会觉得痛,但如果找到“关键点”,用巧劲弹拨几下,整个人就会放松了。

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