世上没有后悔药!
如果早知道、
如果早点去医院、
如果早听医生话……
这些统统不存在!
听听医生们的忠告吧,
别等大病后才后悔!
忠告一
有很多人不是病死的,而是吓死的
除了病症本身,性格也是疾病康复的重要因素之一。我们常说“癌症患者有大多是被吓死的”,而很多恢复良好的患者都很乐观大度,所以面对疾病,心理更需要强大。
▲ 程书钧 教授
近年来,医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法———快乐。这个观点,也得到了中国工程院院士、中国抗癌协会名誉副理事长、中国医学科学院肿瘤医院原副院长 程书钧教授的认可:
“我曾提出过一个观点———人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤的发生、发展,更会对肿瘤病人的治疗有重大影响。”
癌细胞原本是体内的“好公民”,但由于种种原因诱发基因突变,不听从“组织”安排,肆意生长、掠夺资源、排挤正常细胞,进而演变为人体小社会里的一颗“毒瘤”。而人体就是癌细胞的宿主,情绪变化就是宿主因素的一部分。
2010 年,世界顶尖科学期刊《细胞》发表了一篇论文。研究者发现,情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统,从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐,能更好的抑制肿瘤的发展。
忠告二
生活中有些痛快还是需要节制的
·吃得痛快——朋友相聚,大鱼大肉,会加速血管衰老、诱发痛风、引起肥胖。
·喝得痛快——饮酒过多,血管容易失去弹性、变硬,出现高血压。更会加速面容、器官的衰老。
·吸得痛快——在血管外科有句行话:“要么戒烟,要么截肢,您只能选一样。”
·玩得痛快——很多人喜欢“坐”着搓麻将、打牌、打游戏、看电视,长时间容易引起下肢静脉血栓。
忠告三
年轻不好好睡觉,老了想睡也睡不着了
年老毛病多,都是年轻时欠的账。现在有很多年轻人不好好睡觉,不重视睡眠,等老了老了,失眠、睡眠障碍症这些问题就都找来了。
临床发现,老年人出现睡眠障碍的原因,往往跟年轻时候睡眠习惯有关,年轻生活不规律不按时睡觉,这样的人到了老年出现睡眠障碍的机率非常高。
忠告四
运动不是药,但却是所有药不能代替的
运动不是药,但运动对生命的决定性作用是所有药物不能代替的。现在年轻人运动太少,认为自己年轻身体扛得住,等得了病才想到锻炼身体,为时已晚。
运动对于我们来说,不是喜欢或不喜欢,而是必须要去做的一件事儿。运动能帮助我们远离肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压等代谢性疾病,远离骨骼疾病,增强免疫系统,改善神经系统,预防老年痴呆症和帕金森。选一个你喜欢的、适合你的运动,坚持下去,自然会收获健康。
忠告五
休息也是一种治病方法
休息其实可以“治病”。我们的机体有能力清除病毒,我们所要做的就是助其一臂之力,提高机体的免疫力。而休息就是实现这一目标的最好办法。
“三分治,七分养”的老话不无道理。充分休息能使免疫力得以恢复,对于自限性疾病如病毒感染可以缩短病程,对于进展性疾病如肿瘤能延缓其发展。
忠告六
保养记住九个字:
管住嘴,迈开腿,不抽烟
管住嘴就是控体重,要少吃。有研究表明:体重增加10%,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,控制体重最简单的方法就是管住嘴、少吃一口。
迈开腿也很重要,抓住身边的点滴时间多动动。
吸烟使男性少活13年,女性少活14.5年,这都有充分证据。
总的来说,饭少吃一口,油盐少吃一点,运动多一点,早点戒烟。
忠告七
世界上没有什么事,
值得你付出睡眠时间去做
晚上11点前必须睡觉,对健康非常有益。中医讲,“子午觉”是养生妙道,子时是23点到凌晨1点,一定要进入睡眠,而午时是11点到13点,此时要小憩。
子时的睡眠最养人,如果你因为种种原因熬夜,休息不够,就会耗伤气血,你的脸色自然就不好,时间长了,会出现面色晦暗、少光泽等情况。
熬夜不但伤皮肤,而且容易导致阴血不足、脾胃虚弱,造成便秘。可别小看便秘,不仅人难受,而且体内毒素排不出来,对身体的损伤挺大的。
最重要的忠告
如果早知道这些健康知识…
后悔药没的买,但是我们如果能在现在就每天积累一些健康知识,了解心梗急救、中风预防、癌症信号,那么很多突入起来的悲剧,就能被早发现、早治疗,救自己一命是真,救全家幸福更是千金难求!
下面这些健康知识,是我们长寿健康之家给大家送给大家的健康大礼,点击“【】”里的文字就能免费阅读学习。每天了解一点,意外就离自己远很多!
如果早知道【癌症信号】,就能早发现异样的症状……
如果早知道【哪些囊肿息肉容易癌变】,就不会等到晚期才察觉……
如果早知道【心梗突发该怎么做、吃什么药】,就不会错过最佳抢救时机……
如果早知道【中风的信号】,就不会半身不遂、卧床不起……
部分内容参考自:健康时报(ID:jksb2013)