我们的健康是掌握在医生手里，还是掌握在自己手里呢？
很多人希望健康掌握在自己手里，但往往是在生病的时候才去医院。很多人把一辈子的积蓄花在最后的一两个月，大家都会觉得这样非常不值，但我们有没有思考一下如何能够避免这种现象呢？
今天是2023年的2月10日，是一个非常值得纪念的日子
我和莫志兵教授共同举办了上海第一场健康共富读书会，这次会议总共有七人参加。大家参加完之后都觉得这样的活动举办的非常值得。以后我们会把这样的活动进行下去，让所有的朋友能够掌握健康知识（知道），并且加上自己的理解（悟道），然后按照健康的生活方式去做（做道），这样就能得到健康（得道），最后我们都来传播健康（传道）。
我比较深刻的印象是莫志兵教授在最开始提到的，做自己喜欢的，做自己能做的，做自己该做的，这一段话。
我们问一个人，如果这三样，只能选择一个，你会选择哪一个呢？很多人会选择自己喜欢的，或者自己能做的，因为这样符合人性，很少有人去选择自己应该做的。我讲一下我自己的理解，在2019年的时候呢，我的身体比较胖，我的一个同事每次在吃饭的时候他都会去打胰岛素，我就问他他的糖尿病为什么会发生，他就讲自己以前啊，大吃大喝爱喝酒爱抽烟，并且经常熬夜，结果导致了他肥胖，后来就出现了糖尿病，这样的情况，当时我自己身体也比较胖，达到了166斤，我就比较担心自己身体，以后也会出现她这样的情况，所以我就开始选择减肥的方法，也试过很多的减肥方法，但是效果不理想，一次偶然的机会，有一位朋友给我介绍了一个减肥的方法，她告诉我，我们身体胖是因为身体缺乏营养素，所以要补充充足的营养素+调节我们身体的保健品，我就按照她说的方法去做，从那开始，每天会做到营养充足，多喝水，晚上11点之前就要休息，早上五六点钟起床等等，最后我用三个月时间减肥26斤。
有时候要到外面吃饭，就会遇到饭不符合标准，我就问她怎样去做，她告诉我外面吃的东西油会比较多，所以需要用热水把菜涮一下，我就按照她的方法去做，我们每天会把吃的食物拍成照片传到群里，由老师来指导是否合格，我每次如果在外面吃，就会有两个杯子，一个杯子喝水，一个杯子涮菜，很多人看了之后就会说这样太麻烦了，我想的是如何可以达成减肥的目标，麻烦一点也没有关系，我告诉他们目标行动一致，我的目标是减肥，一切都是围绕如何减肥成功，其实我们每个人都知道香的东西好吃，油炸的东西好吃，但我自从了解到香的东西和油炸的东西不是健康的东西，并且对减肥是一个大的阻碍的时候，虽然吃这样的东西也是我喜欢的，但是不是我应该做的，如果要在外面吃，我也会把菜用热水涮一下，这也是我应该做到的。这些是我的一个体会。
最后我们拍照合影纪念这上海第一场健康共富读书会
对于健康，我们应该做些什么呢？这是一个值得思考的问题，您希望健康掌握在医生手里，还是掌握在自己手里呢？