养生就是养精气神。现在的养生变成养身，补身体了。你补了很多，但都漏掉了。
漏在哪里了？一般来讲，有五个：眼睛、耳朵、舌头、鼻子和大脑妄想。
按黄帝内经来讲，恬淡虚无，真气从之。这个是讲你精神上要恬淡虚无。"精神内守，病安从来”，你要精神内守。
你能守得住，你身体就好。守不住，身体就不好。现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用来运作你的欲望的妄想了，所以你要先补漏。
眼睛和耳朵
精神内守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。
老子说，五色令人目盲，五音令人耳聋。
你每天去看花花绿绿的，比如你看花，眼睛把精神投放到花身上，那你精神就流失了。以前严重的是看电视电影，玩游戏，整个人的精神都被电视给吸进去。
现在更糟糕，看手机，手机上什么都有。这类东西慢慢暗耗了你的精神，中医叫肾精。比如去跑步，你全身动起来，这个叫明耗，你坚持不了多久，身体就起保护作用，你就要修行。但你看电视，慢慢地耗，你一点感觉都没有。你看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。
眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪着，这都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。以前人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对你的精神都是损伤的。人要多听自己身体的声音，而不是拉耳朵去听。
舌头，口味要清淡
很多人吃什么东西都味道不足，口味就越来越重。冬天吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜，辣椒等下饭，这都是口味败坏。而口味败坏，根本原因就是肾精不足。
比如解渴，口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。肾精不足，你就感觉不到甜味。
鼻根
第四个是鼻根。许多人很爱闻香水，女人更爱喷香水，而香水会伤脾胃，让你消化不好。如果鼻根清净，你看一个地方好不好，比如要买房子，你用鼻子闻一闻就知道了。这是鼻根清净的功德。
意根
第五个是意根，你大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，长不胖。他手纹一定比较乱，因为他思维太复杂，总是走歪了，一会儿想他是好人，一会儿想他是坏人，这类人就比较累。人简单一点生活，精气神就足。
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