一日三餐为复工复产保驾护航

上海的小伙伴迎来了久违的上班时间，在家两个月以上的封控差不多会让你的身体和思想脱离社会节奏，而疫情常态化下，如何通过一日三餐的合理食物搭配，来保证自己强大的免疫力，免受感染，是我们每个人都应当为自己、为社会必须负起的责任。

     在复工复市的第一天，我们将专门讲解如何通过合理膳食，调配一日三餐的食物结构，调动机体的特异和非特异免疫机能，以旺盛的工作和精力投入到学习和工作中去。

从机体所需要的7大营养素对免疫力的影响，重点阐述哪些营养素能够迅速提高机体免疫力，以及如何通过改善饮食结构，提高抗氧化营养素的摄取水平，来提高免疫力的具体措施。

针对不同人群，提出通过饮食提高机体免疫力的具体措施，如何通过特殊的营养措施和药食同源的食物和茶饮，加上合理的锻炼，提高机体免疫力。