很多人问：肚脐里的泥到底能不能抠？你洗澡的时候是不是有时会发现肚脐眼里有泥，也总想动手清除为快？
藏相养生告诉你：抠肚脐算不上是个好习惯。肚脐里的皮肤娇嫩，还不平整，如果抠破了，容易感染。轻柔地清洁一下肚脐是可以的，至于用指甲去刮它就更要绝对避免了。
除此以外，神阙穴（肚脐）还是个很特别的穴位。因为人体共有361个穴位，只有它既能看得见，又能摸得着。
神阙穴又是五脏六腑之本，任、冲二脉巡行之地，元气之根，是人体的先天与后天互通的部位，所以历来被作为养生的要穴。
1热敷肚脐：腹泻、尿急尿频
热敷肚脐可以起到振奋体内阳气、温通经络的作用。微波炉加热藏相养生热敷包，用毛巾包好，直接热敷肚脐。每次在10~15分钟之间。
2热敷肚脐：痛经、宫寒
藏相养生热敷包加热后放在肚脐及小腹部，热敷一次15-30分钟，可以缓解因受凉引起的寒凝血瘀型痛经，在月经前3~5天就可以进行热敷了。
3揉肚脐：便秘、积食
便秘
便秘在《伤寒论》中被称为“阳结”，按揉肚脐能起到温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞的作用。
用手掌心按顺时针方向揉肚脐，手法由轻柔逐渐用力，重复按揉200下，每日一次，三天为一疗程，同时每天早上起床喝一杯温开水，很快就能缓解便秘。
积食
按摩肚脐有很好的消食化积的效果，能促进胃肠蠕动，加快胃的排空速度。
用整个手掌按揉腹部，按顺时针方向按摩10分钟，再在肚脐上点按3分钟。之后揉动上腹部10~20分钟，腹部撑胀感就会减轻。
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