血压升高降低，是身体的一种自我适应。基本上，人体内有相当好的〝血压调控机制〞，能让身体保持在良好的状态下。血压高会增加肾脏排除钠及水分的量，造成血液量下降；血压低会增加水分及钠的滞留，增加血液量。如果没有严重状况，强制降压，吃降血压药，是毫无必要的，这反而对身体是一种伤害。
有些人服用降血压药，身体愈来愈差，尤其是银发族，很多人都觉得吃了药没精神、头脑不清楚、记忆力衰退。事实上，随着年龄增长，动脉管壁硬化或动脉硬化，每个人的血压都会逐渐上升一些，这是无可避免的老化现象。
一位学者在老人院做研究，发现多数老人经过正确引导停止降血压药之后，身体反而更好。那些没有吃降血压药的老人，比起吃降血压的老人明显有活力。高血压应该是要时时观察，而不必天天吃降血压药。
为什么血压会升高？
人在安静不运动时，收缩压超过 140 毫米汞柱或舒张压超过 90 毫米汞柱，就被定义为「高血压」。高血压的人不一定会出现不适症状，有人说如果收缩压飙高到180 毫米汞柱，就容易脑中风、脑溢血，其实这种说法并没有一定的依据。日本脑神经外科医生冈本裕认为，血压的数值和脑溢血并没有直接关系。反而是血压数值突然变动、生活作息混乱、营养不均衡、过胖或压力太大，这些原因，才跟脑溢血、脑中风有密切的关联。
如何面对高血压？
靠降压药来治疗高血压，只会让自己陷入永远吃药的困境。更可笑的是，有些人只是因为一时紧张，护士测量血压时数据升高，结果医生误以为是高血压，于是便掉入天天吃降血压药的梦靥。建议大家在家里有个血压测量器，经常测量，抓出自己的血压平均值数，这样才不容易被误导。
其实高血压并不需要天天吃药，注意饮食，多吃生鲜的蔬菜和水果，饮食清淡，少吃肉类，均衡营养、低油低钠与规律运动，控制体重、避免血脂血糖过高以及舒解压力等，都是改善高血压的要诀。生活习惯一旦改变，自然而然血压也就恢复正常。