导语：炎炎夏日是不是感觉更加适合熬夜了呢？很多年轻人都会存在失眠睡不着的现象，可能是因为工作的原因，耽误了睡觉的时间，但无论哪种原因的熬夜晚睡，都是会对身体产生伤害的。
01你可以熬夜，但这2个小时尽量睡觉，或许助于提高精神，了解下
现如今，网络上出现了一种不错的睡眠方式，叫每天只睡两小时就能精神抖擞一整天。
在这个特殊的方式中，人们不需要睡眠太长的时间，每天只需要睡上两个小时就可以，精神状态就很不错，那岂不是会有更多的时间学习，工作和打游戏啦。
国学大师南怀瑾老先生睡眠就很少，而且在他的一生当中，每天似乎只睡四个小时左右，可仍然精神奕奕，没有因为睡眠少而带来精神萎靡的现象。
南怀瑾老先生的睡眠秘诀就是在每天子午时睡觉，就是晚上的11点到一点左右，中午的11点到13点左右的时间。
所以说，如果晚上无论再怎么熬夜，应该在23点到一点左右，睡上两个小时之后再起来工作，也比熬一晚的夜要好很多。
如果晚上熬夜了，那在第二天应该还有补救的机会，便是睡午觉的时间，在中午的时候睡上半个小时到一个小时左右，精神状态会提高很多。
第一：加速皮肤衰老的状态
相信很多女性朋友都经历过在晚上熬夜之后，早上起床眼睛浮肿，皮肤暗淡无光泽，这其实证明了熬夜会加重皮肤的衰老速度，让皮肤出现皱纹暗淡以及更严重的时候会有黑眼圈的出现。
如果你没有充足的睡眠时间，身体中会释放出更多的应激素皮质醇，而过量的皮质醇会损耗身体中所含有的胶原蛋白，胶原蛋白可保持皮肤的弹性以及光滑，胶原蛋白流失后皮肤会衰老得越快。
当我们进入深度睡眠时，胶原蛋白会自动的修复皮肤组织，使皮肤更加的具有年轻态。
第二：减弱视力
熬夜就等于在超负荷的用眼睛，如果在灯光下继续工作会使眼睛出现疲劳感，而久而久之导致视力下降的现象。
不知道生活中熬夜的朋友们，有没有出现眼睛干涩、发胀、肿痛的现象，再加上熬夜会降低身体的免疫力，容易诱发角膜炎结膜炎以及眼底黄斑等眼部疾。
此外，过度熬夜会使眼部周围的血液循环不畅，引起白眼球布满血丝、眼袋以及黑眼圈，不利于形象。
第三：伤害肝脏
众所周知：“熬夜伤肝”其实这句话一点都没有错，因为晚上进入深度睡眠后，是肝脏最佳的修复时间，若是睡眠不足，就会导致肝脏修复不及时，严重的损伤肝脏的细胞。
肝脏在我们身体内是代谢、生物转化剂、合成、解毒的重要中心，而当肝脏受损后，势必就会影响到我们的身体健康。
第三：降低身体的免疫力
熬夜会降低身体的免疫力，其实一点都没有错，熬夜多了你可能就会发现自己身体疲劳，精神萎靡，有时还会患有呼吸道以及肠胃方面的问题。
这其实是因为经常熬夜导致了身体免疫力下降，有害的病菌入侵到了体内，所以在平时一定要多多运动，增强身体的免疫力。
第三：增加乳腺癌的发病几率
根据医学研究证明，乳腺癌与睡眠时间不足有直接的关系，长期熬夜加班的女性患有乳腺癌的几率要比其他人要高，而且初步的研究证明乳腺癌的发生与体内褪黑激素有密切相关的联系。
体内的褪黑激素是在睡眠时产生的，经常熬夜或者加班的女性，体内会减少褪黑激素的分泌，而褪黑激素是影响到雌激素合成的一种物质，若是雌激素减少，那么体内的雌性激素也会降低，直接影响到乳腺组织的健康。