导语：孩子是父母最珍贵的宝贝，每个家长都在竭尽全力地为自己孩子创造健康和谐的成长环境，希望把一切最好的都给孩子。而往往一些细节，才是关系到孩子健康茁壮成长的关键。
比如身高问题，自孩子出生，就应该是父母关注的重点。在生活中虽然有些食物看上去非常有营养，吃上去认为对孩子好，但其实有些食物是不适宜孩子吃的，吃多了反而会影响孩子的发育。
每个父母都希望孩子可以健健康康成长，这是父母对孩子最大的期盼。那我们一起来了解一下，哪些食物是不适宜让孩子使用的，需要尽早的端下餐桌。
01儿童饮食健康的重要性
研究证实，三餐合理、吃好早餐有利于儿童健康。相反，三餐进食速度过快，不吃早餐或常吃快餐，会影响认知能力，增加发生超重肥胖的风险。
不能保证一日三餐，不仅影响学龄儿童能量和营养素的摄入，还容易发生超重肥胖。并诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。
因此，合理营养是儿童健康的前提条件，科学膳食又是获得合理营养的必要条件。儿童时期无论身体还是智力的速度都很快，且运动量逐步增大。
所以，对蛋白质、碳水化合物等供能物质的需求特别大，对维生素、矿物质等亦有较大需求。所以，儿童营养饮食对他们的身体健康与发育都十分重要。
在为孩子选择食物的时候一定要注意，孩子每天三餐要有规律的同时，还要给孩子合理搭配饮食结构。
这样才能保证每天的基础营养，但是大部分的孩子会有挑食厌食的情况，这也就是导致孩子营养不良的一个大问题。
02儿科医生呼吁停止食用，多吃或影响孩子发育，提醒家长：端下餐桌
1.巧克力
巧克力应该是很多孩子的最爱，但作为一种高热量食品，它的蛋白质含量很低，脂肪含量很高，营养成分的比例不满足儿童生长发育的需要。此外，饭前吃太多巧克力容易产生饱腹感。
这会影响食欲，扰乱正常的生活规则和饮食习惯。并且巧克力含有刺激神经系统的物质，进食后，儿童可能会影响正常睡眠，从而影响生长激素的正常分泌和身高。
2.甜食
首先，甜食之所以受欢迎，是因为甜味对味蕾的刺激性较强。如果孩子经常吃甜食，会破坏味蕾，让孩子只爱重口味的食物，对清淡的饮食提不起食欲，从而变得挑食、厌食。
另有研究数据显示，如果血液中糖分浓度高，就会抑制大脑里的食欲中枢，无法产生饥饿感，让孩子没有食欲，不想吃饭。
所以，甜食吃多了会导致孩子食欲不振，不爱吃饭，从而引起营养不全面，时间长了势必会影响生长发育。
3.碳酸饮料
首先，碳酸饮料易越喝越渴，因为碳酸饮料中含有很多色素、香精、添加剂等物质，刚刚运动完的孩子，饮用后对身体并没有太多好处的。
另外，大量饮用易导致骨质疏松。专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响孩子的骨骼，导致钙、磷比例失调。
4.骨汤
每个人都认为汤里有营养，鸡汤、骨汤和肉汤层出不穷，成为许多小孩子和老年人的营养。但事实上，大补汤主要含有脂肪，蛋白质和微量元素等营养成分很少。
长时间喝这种汤不仅会导致肥胖，而且会大大延长骨骼闭合时间，这样，处于身体发育阶段的儿童必须避免喝所谓的滋补汤。不要适得其反，这样不是促进身体发育，而是阻碍它。
5.膨化食品
膨化食品中往往含有大量的香精和添加剂，营养成分很低，虽然口味很好也不能让孩子多吃。经常吃这些食品宝宝就会不好好吃饭，进而会出现身体营养不良，严重影响孩子身高发育。
尤其是睡前更不能吃这类食品，大多数膨化食品吃完会有胀气的情况。这样孩子晚上睡眠质量也会下降，垂体分泌的生长激素就会降低。
6.烟熏、煎炸的食物
肉类食物在经过煎炸等工艺后，会变得非常美味，不管是家长还是孩子都特别喜欢吃。这时，家长就要发挥榜样作用，带头拒绝吃烟熏和油炸类食物。
因为烟熏和油炸食物经过加工后，容易产生出氧化脂质，这种物质不利于成长发育，会对宝宝大脑造成不良影响。
还会降低宝宝的免疫能力，降低宝宝的抵抗力，宝宝抵抗力降低，疾病就会随之而来。
03儿童饮食健康的原则
1.不挑食
现在很多数家庭子女少，对孩子比较宠爱，孩子想吃什么给什么，对孩子的过于娇惯，养成了孩子挑食的毛病，时间长了易导致食欲下降。
要养成孩子不挑食的习惯，父母首先要做到不挑食，什么都要吃，做一个好榜样。
2.平衡饮食
即饮食所供营养素之间的比例要适合幼儿的需要。蛋白质、脂肪与碳水化合物供给量的比例要保持1：12：4。如只注意多给蛋、乳、肉类等高蛋白食物，2～3岁小儿仍每日吃4瓶牛乳。
则会造成碳水化物供应不足，往往不能保证能量需要。如很少吃蔬菜、水果，则会缺乏钙、铁等矿物质和维生素。
3.文明用餐
就餐环境要安静，培养细嚼慢咽的习惯，轻松舒缓的音乐有利于使人保持愉快的情绪。父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话，或介绍营养知识。
餐桌不是纠正儿童不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，不要在就餐时训斥孩子。
4.增进食欲
儿童的好奇心较强，易被食物的色彩、外形所影响。给儿童食用的食物要注意色、香、味等特点，勾起儿童的食欲。
家长可以给儿童烹制丰富食物，可允许儿童选择营养成分相当时食物，也给儿童一定的“自由度”。