现代人大多阳虚，除了生活习惯耗损了大量的阳气外，就是缺少运动，久坐，造成气血运行不畅！年纪轻轻就开始腰酸背痛，颈肩腰都有了问题。而有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。血液是有形的，阳气是无形的，但道理却一样。
所以现在人们得关节炎的增多，脊椎病的增多，反复感冒咳嗽的增多，不孕的增多，哮喘的增多，这些都是由于阳气不足而引起。阳气不足，动力不够，高血压的人也增多，连带的，什么糖尿病、肥胖问题、心脑血管问题就全来了。按照现代医学的理论和方法，很多病是无法从根本上医治，但真的没有办法吗？？
阳气不足怎么破？
重点就在督脉。督脉被称为“阳脉之海”，“督”表示统领所有的阳经，能督促人体的精、气、神。督脉可调节阳经气血，主脑髓、肾、人的神智和精神状态。
这个督脉的能力很强大，要想扶阳，日常生活当中，只需一个小动作，就能激发她，让你快速充满活力。
这个动作叫“夹脊法”，方法很简单，说之前先来看一个生活中的真实案例：
一位因工作需要长期伏案的朋友，总觉得头晕，大概了解了下情况就知道是颈椎出了问题。我告诉他，工作期间，给手机定个闹钟，每隔一小时，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。
我说，你就照我这个方法，有空的时候就做一下，不但你颈椎好了，腰椎也跟着受益，疲劳状况也会得到大大的缓解。
结果，他回去坚持了一个礼拜，就上癮了，他说夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。现在他什么问题都没有了，连精神状态都特别好。
真的有这么神奇吗？
小编不敢百分百说人人有效，但是只要你愿意坚持，我相信你自己会感受到夹脊法的好处的。医理也很简单。
脊，就是脊柱，督脉循经上行的地方，
夹脊，就是夹督脉，刺激督脉；顺带着夹膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒通道，也是一个多血少气的经络，人体的五脏六腑在膀胱经上都可以找到对应的俞穴，因此膀胱经有瘀阻，人体就会出现寒症，对五脏六腑气血的运行也有影响。
我以前看见老师用艾灸给人调身体的时候，就是顺着躯体这段膀胱经按揉，按到疼痛点就先开穴，再隔姜灸3-5壮，一遍下来，整个人就轻松多了。
因此，夹脊会让你立刻后背、手脚温热！长期坚持，会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都消失！
如 何 夹 脊？
夹脊法很简单：坐、站都可以练，我建议大家采用站式，因为我们坐的时间已经足够多了，最重要的是站式行气活血的效果更好，特别是对双脚冰凉的者。
方法：手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势 30 秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。
休息10秒，深呼吸，然后开始下一组，连做5组。
5组做完，你会马上感到后背，手心都暖和了。
如果熟练了，在做向后用力拉伸的时候，可以活动肩部！
这个动作适合所有人，随时随地的做。
这个动作调动激活身体的阳气很好，如果身体阳虚比较严重之人，建议平时应多做做艾灸，夹脊法扶阳，艾灸补阳，同时调理脾胃，两者合用让自己体内能量满满！
最后在扶阳补气的同时还应该注意滋阴，阳化气，易散，阴成形，守阳，很多人说，哎呀，老师我扶阳这么久，好像一停下来就不好了，那是因为你阴不足，就像水缸一样，水是阳，缸体是阴，缸体就那么大，水补的再多，都溜走了。
扶阳方法很多，为什么很多人还依然阳虚呢？你们明白了吗……？