现代人老坐着易发上热下寒。然而，为什么会出现上热下寒？因为现代社会体力劳动减少，工作中人们眼睛老在动，看手机电脑，导致上面动得太多，下面动地太少。老坐着易发上热下寒现代人上面动的太多，唯独不动的就是下半身，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚，但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了，咋办？只好反弹上去呗，于是出现了上热下寒。
一、十个女人，九个上热下寒！
你有没有过这种感觉？
上半身热，下半身凉；
上半身是火焰，下半身是冰山；
上半身动不动就上火，长痘痘、口腔溃疡、牙龈出血，还流鼻血；
下半身则冷如冰窖，手脚冰凉，大便不成形，便溏尿频，还有宫寒痛经……
等等这些类似的情况，其实属于中医里典型的“上热下寒”，且现代人尤其容易上热下寒。
熬夜、胡吃海塞、吃药抗生素、食品中的各种添加剂、空凋冷饮、宅家久坐......种种常见的生活因素，造成大部分现代人都存在上热下寒的问题。
女性上热下寒表现的尤其突出，不论什么季节，下半身总是冰冷，很多体寒的女性，也多是下半身寒，很是让人发愁。
那么，上热下寒到底是个什么鬼，如何对付它？今天彻底讲清楚。
二、中医解读上热下寒！
上热下寒的说法其实很早就存在，它出自黄帝内经灵枢篇。
《灵枢·刺节真邪》提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”
简单说，上热下寒是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮等导致的一系列症状。
中医认为天地是一个整体，地气上扬，天气下降，于是天地交泰，乾坤一体，才有一年的春夏秋冬，十二节气，才有那么多丰富的生命。
人也是一个整体，人体内心火往下，温暖下身，肾水往上，滋润上身，身体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为一个和谐统一的整体。
当身体的火下不去，下面的水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就上热下寒，产生各种各样让人头痛的症状疾病。
三、看一看，你上热下寒了没？
上热下寒的人，上半身活在夏天，下半身处在冬天。上热下寒具体有哪些的表现，我们又应该如何分辨？
首先，上热下寒存在上热的症状，除了动不动就上火之外，常见的还有燥热，失眠、反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎、咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘等一系列上热证候。
下寒的症状，主要表现为屁股以下冰凉，腿比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃凉的就难受，拉肚子，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，妇科问题等等。
另外，上热下寒和阳虚怕寒又不一样，阳虚的人常常是全身都冷，因为整体的阳气太弱。
上热下寒的人阳气不一定虚，只是没有利用起来，一直停留在上半身就成了火，只要让它跑到下面去，问题就迎刃而解。
四、艾灸打通中焦，引火归元！
解决上热下寒最关键的一点是打通中焦，因为只有打通中焦，才能顺利引火归元，使水火相济，阴阳交汇。
中焦就是脾胃及它周围的物质环境，中医里常说的补中益气，补的就是中焦脾胃。
中焦可以说是五脏六腑的大管家，其他脏腑都离不开它，中焦如果不通，身体里的气血阴阳就无法正常运转，就像下面这张图：
心火要下来要经过中焦，肾水上去也要经过中焦，打通中焦是调理上热下寒的重中之重。
怎么才能打通中焦？最重要的不是艾灸，而是养好脾胃。
现代人上热下寒，很大一部就是吃的花样太多太杂，只顾嘴巴享受，不顾脾胃死活。
吃好喝好，不要经常吃垃圾食品糟蹋脾胃，把它给堵了，那时候受苦的还是自己。
然后才是艾灸，通过艾灸的双向调节能力打通中焦，引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而温暖滋润全身。
艾灸取穴也以下半身为主，引火下行的同时有助于温阳滋肾，更容易达到寒热的平衡，具体穴位如下：
01.八髎
又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。八髎就是八个穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。
主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。
02.少商
位置：少商穴在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
取穴方法：坐位。伸指俯掌，沿手指指甲底部与外（桡）侧缘引线（即掌背交界线或称赤白肉际处）的交点处，距指甲角0.1寸，即为此穴。
功效：清热利咽、醒脑开窍、解表清热，通利咽喉，苏厥开窍。
主调病症：发热，昏迷，咳嗽，咽喉肿痛，癫狂，鼻衄等。
03.三阴交
定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际 。
主治：
1. 肠鸣，腹胀，腹泻等脾胃虚弱诸证；
2. 月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产等妇产科病证；
3. 遗精，阳痿，遗尿等生殖泌尿系统疾患；
4. 心悸，失眠，高血压；
5. 下肢痿痹；
6. 阴虚诸证。
04.复溜
取法：
正坐垂足或仰卧位，在太溪上2寸，当跟腱之前缘处取穴。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）
主治病症：
1. 泌尿生殖系统疾病：肾炎，睾丸炎，尿路感染；
2. 精神神经系统疾病：小儿麻痹后遗症，脊髓炎；
3. 其它：功能性子宫出血，腹膜炎，痔疮，腰肌劳损。
4.每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。
5.治疗失眠：肾水不足，内火亢盛，针刺或按压均可。
05.涌泉
定位：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
主治:
1.昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；
2.头痛，头晕；
3.咯血，咽喉肿痛；
4.小便不利，便秘；
5.足心热；
6.奔豚气。
五、对付上热下寒的二个动作！
怎样才能够让肾水上去，让心火下来呢？除了艾灸再给大家推荐两个十分实用的小动作
静坐
静坐可以调整呼吸，通过肺的敛降，将人体心火向下引导，用上面的热中和下面的寒。动作简单，效果却不一般，既能驱散下焦的寒，又通过心火的下移补养了亏虚的肾阳，从而达到上不热下不寒的状态。
上火或者上热下寒的灸友不妨试一试，闭上眼睛，静坐五分种或十分钟后，你会感觉到内心平静，精神状态提升，长期坚持收获更多。
2
金鸡独立
顾名思义，就是一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，闭目。
做这个动作的时，人体会处于不平衡的状态，这就要求人的思想集中到腿上，同时为了保持金鸡独立的姿势，上面的能量会自动向下转移，从而达到心肾相交，水火交融的目的。
什么时候你能够闭上眼睛金鸡独立5分钟，那就蛮不错了。