男性都希望自己能够有满
满的男人味，举手投足之间都充满了男性的魅力，而这和体内的雄性荷尔蒙是分不开的，若荷尔蒙分泌比较旺盛，那么自然会有男人味。倘若荷尔蒙不足，就算打扮再好，留很多的胡子，看起来也还是没有什么男性魅力。雄性荷尔蒙其实不光和男性的魅力有关，也和健康有关，荷尔蒙分泌不足，健康也容易出现问题。所以雄性荷尔蒙的分泌情况，关乎着男性身体的方方面面。每个男性都希望自己的雄性荷尔蒙很旺盛。一般来说，荷尔蒙比较旺盛的男性，身体都存在着一些共性，若你有，说明荷尔蒙比较充足，男性魅力爆棚，值得高兴。
雄性荷尔蒙旺盛的男人，都有哪些表现？
雄性荷尔蒙旺盛与否，其实从胡子的生长速度可以看出来，荷尔蒙旺盛的人，一般胡子长得都比较快，很多时间早上刚刮了胡子，到了下午，胡子就已经若隐若现了。很多男性可能嫌胡子长得快，感觉十分麻烦，其实胡子长得快是件好事，象征着身体机能还处在巅峰的状态。等到老了之后，身体机能下降了，就算想让胡子长得快，它也长不快了。
早晨起来后，神经气爽，感觉自己精力满满。雄性荷尔蒙对于男性的影响是方方面面的，包括精神状态，睡眠质量等。荷尔蒙比较旺盛的人，一般睡眠质量比较高，并且精神状态比较高，无论头天晚上再累，经过一夜的睡眠之后，第二天醒来就会恢复，变得活力十足。倘若你每天醒来，都跟没睡醒的一样，感觉很疲惫，睡眠质量很低，暗示你可能存在荷尔蒙分泌不足的情况。
身材好，身体的肌肉含量比较高，也是雄性荷尔旺盛的男性的一个共性。女性都担心练出大块肌肉，其实女性是练不出男性那样的肌肉的，因此女性体内的雄性荷尔蒙比较低。雄性荷尔蒙能够促进肌肉的生长，所以分泌比较足的人，身体的肌肉含量高。身体的肌肉含量高，那么新陈代谢就会比较高，所以一般不容易发胖，身材比较好。若一个男性特别肥胖，说明的你的雄性荷尔蒙可能不太足了，要抓紧减肥。
若你有这三个特征，说明体内的雄性荷尔蒙是比较旺盛的，是值得高兴的事情，说明你的身体很好。倘若这三个表现都没有的，说明雄性荷尔蒙不足了。
雄性荷尔蒙不足，该怎么办？
若体内雄性荷尔蒙不足，应该多做些无氧运动，增强身体的肌肉含量，雄性荷尔蒙能够促进肌肉的生长，反过来也成立。经常做些无氧运动，把肌肉锻炼出来，身体的肌肉含量变多，能够促进荷尔蒙的生长。
若体内的雄性荷尔蒙不足，要戒烟戒酒。抽烟喝酒是很多男性会有的习惯，但是抽烟喝酒会影响血管的健康，还会扰乱体内荷尔蒙的稳定，使其分泌减少。
另外，还要控制饮食，少吃高脂高油和高糖的食物，多吃蛋白质含量丰富和维生素含量丰富的食物。高油高脂高糖的食物吃多了，会使人发胖，体内的脂肪变多，而这会抑制荷尔蒙的分泌。经常吃点蛋白质丰富的食物和维生素含量丰富的食物，有助于减肥和增肌，促进荷尔蒙的分泌。
若男性体内雄性荷尔蒙分泌不足，要及时的调整日常生活习惯，将荷尔蒙拉回正轨，以免影响身体健康。