这些年免疫力逐渐成为大家关注的重点。随着身边越来越多的人感染，免疫力的强弱影响着每个人身体的恢复情况，好的免疫力就是最有效的药物。
免疫力讲究平衡二字，太强、太弱都不好。太强会让机体过于敏感，对非致病因素也发起攻击，这就是过敏产生的原因。太弱就会导致极易感染各种病毒。分辨自己的免疫力是否失衡，可以关注以下这些信号：
1.一换季就生病，病程超过一周
2.经常出现疲惫、任何事提不起兴趣的情况。
3.伤口愈合缓慢，小伤口两三天都没结痂。
4.肠胃敏感，出去吃饭容易拉肚子。
5.不管什么天气都会出虚汗，晚上睡觉不踏实。
出现这些情况就要注意自己的免疫力了，拖垮身体的往往是自己的不在意。
工作压力让大脑增加皮质醇的生成，损害T细胞，降低身体的抵抗力。
缺乏运动导致肌肉使用量下降，体温也随之下降，白细胞活力下降。
营养不均衡的饮食造成微量元素缺乏，没有足够的营养，细胞功能随之受损。
平衡免疫力，合理膳食是基础。蛋白质、维生素及各种微量元素都支持着免疫细胞。植物性食物中的泛菌糖脂质可以提高吞噬细胞活性，调节免疫功能。只是现代土壤环境变化，食物中的含量越来越低微，无法通过食物摄取足够的泛菌糖脂质。
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