春天睡眠不好、多梦、半夜总醒怎么办？
入春了，肝气偏旺，这与肝胆郁热关系很大。
当肝气不能好好升发时，就会郁在那里，慢慢就会肝郁生热，这种热除了会让我们魂不安，还会干扰我们的心神，会让人心烦意乱，自然而然就会影响到睡眠。
究竟怎么判断是不是肝胆郁热失眠呢？
整个舌头两侧偏红，舌尖偏红，舌两侧有瘀点发紫，舌苔白腻，这个舌头又有寒湿又有热还有瘀。
这个热哪里来的？
舌尖鲜红，舌边两侧偏红，典型的肝胆郁热，木盛火亦旺，心火旺；
舌边两侧瘀点哪里来的？
肝郁会化热，肝郁也会气滞，气行血行，肝气不舒，肝气滞在那里，气滞血滞，气不通则血不通，瘀血产生。
寒湿哪里来的？
因为身体长期有郁热，所以偏爱贪吃凉的。
肝胆郁热，心火偏旺→长期入睡困难，失眠，心烦易怒；肝郁气滞血瘀→除了长期失眠，还容易长结节；
因为长期睡眠不好，导致心慌心悸，胸闷，记忆力下降，脱发，早上起来嘴里发苦，脸色发青，肋骨一直胀痛，经常爱发火。
. 另外，这种肝胆郁热也会耗伤肝血，所以会长期眼睛干涩，视物模糊。
动生阳气 ，静生阴血！睡觉是养生第一大补！
现代人似乎不太爱运动，大多数的运动仅仅局限于工作和生活的吃喝拉撒，主动用各种方式进行各种锻炼身体廖廖无几，且大多是老弱病残的人，并且晚上拼命锻炼的人很多，清早呼呼睡大觉的人更多，人们似乎很享受这种晚上不睡觉，清早不起床的这种惬意生活，其实这样的生活方式是与养生背道而弛的，是违背维护人体健康的自然规律的，中医认为，“筋长一寸、寿延十年，骨正筋柔、气血自流”；适当的养生运动，能够促使血液的流动，促进人体阳气的升发，而阳气的升发又能有力量推动血液周而复始的循环，不容易形成血瘀，人体很多病都是体内瘀堵造成的，所以说白天的运动对人体的健康很有好处，动让人体全身气血循环起来了，气血通畅无阻才能让人们不生病、少生病，并且白天的动消耗了人体能量，才能促使晚上人体及时的补充（睡眠香甜），它们二者是因果关系，而晚上早睡早起，能让人体气血得到及时的补充与休憩，中医认为，“人卧则血归于肝”就是这个道理，现在为什么失眠的很多，就是因为白天运动量的减少，造成气血生化不足以致于血不养心而导致失眠，所以白天的动生阳气，阳气的充足才能促使晚上人的及早入睡而静悄悄的化生血气，所以说生活不是想吃吃、想睡睡，而是该吃吃、该睡睡，白天动、晚上静，只有符合正确的养生规律，才能有个健康的好身体！
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