你知道吗？只要我们能够坐下来，并且保持沉默，我们生活中五分之四的烦恼都会不见了。
从张贤亮的《男人的一半是女人》到蒋子龙的《蛇神》，都在严肃探讨着作为社会人的完整性。婚姻不是一个人的事，而是由二个人构成的。如何才能书写这样一个顶天立地的人？如何才能建立一个幸福美满的婚姻呢？
一个幸福美满的婚姻必须以爱情为基础，那么什么是爱情呢？
爱情在人生中的作用和地位很难估量，它常常成为天下男女长久追寻的生活目标和人生幸福，自古以来，千百万艺术家和思想家是那样孜孜不倦地探求着爱情的奥秘，寻找着爱情的真谛。
爱情的萌生是人的身心走向成熟的标志。爱情可以分为两个方面：一个是爱，精神上的，两个人有共同的话题，有感情上的交流，人称“柏拉图式的”；另一个是情，肉体上的，情欲——具有和谐的性生活。两者相辅相成，缺一不可。缺少任何一方面，要维持一个婚姻都是很困难的，是相对比较痛苦的，更不用说幸福美满，除非一方愿意为另一方牺牲。
现在离婚率越来越高，表面的原因千差万别，归根到底不外乎这二方面。有这样一句话：“结婚前甜言蜜语，结婚后少言少语，时间一久不言不语，再后来冷言冷语，最后恶言恶语。”为什么会出现这种情况？结婚前看到的都是对方好的一面，并且为了讨好对方也极力去展示自己好的方面，努力寻找双方的共同语言。结婚后发现也不过如此，并且如果双方都没有进步，或是一方进步了，一方原地踏步，甚至于在后退，双方可以交流的内容就越来越少，甚至于到最后连肉体上的交流也消失了，这也是为什么有许多夫妻在一方下岗后或者发达后离婚的原因。夫妻能走到一起，是因为双方都能觉得对方是自己所需要的，有共同语言和共同需求，双方都拥有吸引对方的优势。结为夫妻后，两人相处久了，如果还是老样子，甚至一方为了另一方而放弃自己的爱好或事业，尤其是女方，结婚后就决定相夫教子，呆在家里，以为替丈夫照顾家，丈夫会更爱她，实际情况是，这样的夫妻十有八九，最后都出现问题。最近调查显示，夫妻双方性生活不和谐也是目前离婚的主要原因之一。
要避免这样的悲剧发生，首先夫妻双方都必须始终保持结婚前那样积极乐观的心态。当遇到挫折时，记着这样一句话：“事已如此不必难过，天无绝人之路”。保持这样乐观积极的心态，才能逢难化吉。
同时，还必须注意以下两方面：
一、夫妻关系
在夫妻生活中，可能存在几种关系：
（一）一方依靠另一方
著者在教学过程中，曾问一些女学生，毕业后有什么打算，不少人回答：找一个有钱的老公。凭借年轻、漂亮的资本是可以暂时得到你认为美满的婚姻的，但一方依靠另一方的关系是不会长久的，天下没有长期的饭票。
夫妻间的关系既不能是平行线，也不能是一条线，最好是走“¥”字，既有共同点又有不同点，而不同点正是吸引对方的地方。不要象电影“人生”中的男主人公高加林一样，每次回到家听到的就是“谁家的母猪下了几头小猪，谁家的媳妇与婆婆吵架了”之类的话，你说长期以往还往家赶么？最好，夫妻双方能谈谈对对方的工作和生活能有所帮助的话题，即使不能帮助他（她）解决实际问题，也可以鼓励赞扬他（她），让他（她）感觉到自己被关心，自己有价值。
即使你是在家中相夫教子，你也要让丈夫觉得你是他所遇到的最好的。在家中也要打扮得漂漂亮亮的，不要以为没人看到就觉得不需要修饰，整天披头散发。想想看，如果丈夫整天在外面看到的是“彩色电视”，回到家看的是“黑白电视”，天长日久不出问题才怪呢。梳妆打扮不仅仅可以让自己心情愉快，也可让丈夫觉得你重视他。同时，在照顾孩子和家庭的同时，自己也要与时俱进，让丈夫觉得也能从妻子那里学到他没有的知识，这样就有助于增进夫妻的感情。
（二）把快乐带回家
有这样一个家庭，门上挂了一方木牌，上面写着两行字：“进门前，请脱去烦恼；回家时，带快乐回家”，问及木牌，女主人轻缓地说：“其实也没有什么大学问，一开始只是提醒自己，身为女主人，有责任把这个家经营得更好……而真正的促因，是有一回在电梯镜子里看到一张充满疲惫的、灰暗的脸，一双紧拧的眉头，烦愁的眼睛，下垂的嘴角……把我自己吓了一大跳，于是，我开始想，当孩子、丈夫面对这样愁苦暗沉的面孔时，会有什么感觉？假如我面对的也是这样的面孔时，又会有什么反应？接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，这些在原先意念里都认定是他们不对的事实背后，是不是隐藏了另一项我不了解的原因，真正的原因，竟是我！当时我吓出一身冷汗，……当晚我就和外子长谈，第二天就写了一方木牌钉在门上提醒自己，结果，被提醒的不只是我而是一家人……”
家庭好比是一个“情感银行”，你把欢乐“存”进去，收获的是带利息的欢乐，你把烦恼“存”进去，回报的是更多的烦恼。
家，应该是最舒服、安全、稳定、快乐的地方，但是，这些内在的境界绝不可能凭空就有，而是需要家里每个成员一起努力共同经营才能拥有。
（三）防止嫉妒心理
现在夫妻基本是双职工，不免会接触到异性同事或朋友，或者两人结婚前有男朋友或女朋友，结婚后出现了某些问题时，一方就会产生嫉妒心理。嫉妒是一种恨，这种恨是由他人幸福和欢乐所导致的一种感情波动。如任其发展便难免出现“外攻击”或“内攻击”的悲剧。猜忌性的嫉妒是同自私的醋意相伴而生的。夫妻间产生嫉妒和猜忌的主要原因之一仍是相互之间还未达到真正的理解、信赖和宽容。
长相知，才能不相疑。不相知是疑心的起因，相知是不相疑的保证。如果对方真的变了心，这时当事人也没有必要再嫉妒和苦闷，如果一味让嫉妒和苦闷发展，伤害的其实是自己，爱情的玫瑰花非但不会向你微笑，而且生活将变成一座可怕的地狱。
山口百惠介绍了自己处理嫉妒的经验，她写到：“每次我感到嫉妒时，都会厌恶自己，我也象那支歌里说的，是一个‘内心贫乏的女人’。”
自省是嫉妒者克服嫉妒的良好心理疗法。
夫妻双方也要有和谐的性生活：
床头吵，床尾和，如果没有和谐的性生活，和什么？凭什么夫妻能走到一起，这是一条将夫妻连接在一起的纽带。
要有美满的夫妻性生活，是多方面共同作用的结果
首先必须观念正确：知道性生活不是一方对另一方的施舍，而是夫妻关系能够存在的表现，夫妻都有这个权利和义务去追求美满的性生活。性生活可分为积极的和消极的性生活。积极的性爱是健康的、积极的情感交流，它能激发人的上进心和对生活的无限热爱，使人全身轻松，精神愉快；相反，消极的、不健康的“性乱”或婚外性爱，对人的心理和生理都是十分有害的，这种人由于经常处于惊恐和内疚的混乱状态，因此，长期必然导致生理心理问题。
第二，要有一个相对独立的空间，有些夫妻由于跟父母或孩子住在一起，每次性生活就象打仗一样，怎么可能美满。
第三也是最重要的，是夫妻都要有一个好身体。
现在为什么伟哥这么畅销？因为有这么多的人无法完成正常的夫妻生活。伟哥是一种血管扩张剂，如果经常靠伟哥来完成夫妻生活，情况只会越来越糟糕，一旦离开伟哥，也就一事无成了。因为，大量摄入外源性物质必然会影响到自身物质的分泌，天长日久，体内自身物质的分泌就会出现问题。生活中男性的阳痿情况引起了较多的关注，实际上，由于营养不良，女性也有性冷淡，叫“阴萎“。
要解决好这些问题，不能单纯靠补充外源性的物质，必须要靠提供身体必需的营养素，让自身来合成必要的物质。
下面来分析一下相关营养素：
蛋白质：摄入足量均衡的优质蛋白是保持身体健康，精力充沛的基本条件之一，如果缺少连基本的健康状态都无法保持，就更谈不上有美满的性生活了。
维生素B：维生素B是三大营养物质能量转换的必需物质。没有足够的维生素B的参与，能量转换将发生障碍，要想实现持久的夫妻生活也是不可能的。
锌：锌在人体内，主要分布于肌肉、骨骼、肝脏等器官中，男性的前列腺中也含有丰富的锌，前列腺与性激素的合成有关，它能让精子更加活泼。这就是为何锌又被称为“性矿物质”的理由。如果锌的摄取不足，确实会使性能力减弱。
维生素A：维生素A有利于维护皮肤和黏膜的健康。现在有许多女性怕同房，因为每次同房都引起疼痛，为什么？因为缺乏维生素A，阴道干燥，没有润滑，同房时，感觉不舒服，容易受伤，并且受伤后易感染形成阴道炎。有些女性为了先生和孩子，不注意保养自己，当先生要与她好的时候，她就找各种借口，避之惟恐不及。先生没有办法，只能自己解决了，你说这样能维持正常的夫妻关系么？
维生素E：现在许多夫妻离婚也与不能生育有关，因为孩子是爱情的结晶。维生素E又称生育酚，能保持细胞的活性，与生育功能有关，实验发现，当维生素E缺乏时，很多动物会出现流产、早产、死胎。维生素E还与黄体激素、男性性激素的合成分泌有关，维持生殖机能。研究表明，许多流产两次以上，或曾经早产的妇女，在服用维生素E后，都能生出健康而足月的婴儿。
如果夫妻间既能有共同语言，又能保证正常高质量的夫妻性生活，且能有爱情结晶，我想这样的夫妻一定是非常美满幸福的。
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