自古以来，中医认为，疾病产生的原因有“内因、外因和不内外因就是外伤”之说。
《黄帝内经》认为，“夫邪之生也，或生于阴，或生于阳，其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒。”意思就是人得病就两种原因，就是阴阳失衡，内外失衡，人就会得病。
那么失衡的问题怎么解决呢？我们现在只知道中国最早的一部医书《黄帝内经》。而不知道还有一本《黄帝外经》，内经讲的是治未病的养生之道。外经讲的是从外向内调整人体阴阳失衡，根治疾病的神奇方法。
关于黄帝外经的民间传说，还是相当丰富和十分有趣的故事。
小时候因为俞涛父母内迁去外地工作，将俞涛送给乡下外公抚养。
外公是一位道士, 在上海效区这一带很出名，经常有人请他看风水或算上一卦。
那时候拉韧带、踢腿、打坐、马步站桩就成了俞涛的功课。
俞涛像一个刚刚出巢学飞的小鸟，在一小片天空里，挣扎着尚未丰满的羽翼，时不时摔伤跌倒；又像一只初生牛犊，是个不知天高地厚，莽撞顽皮的小孩。
长大后在多位师傅指导下，俞涛学会了八卦锤、螳螂拳、太极拳等多路拳术。对于养生保健，俞涛也有自己的独到见解。
一个人如果平时不注意养生保健，又如何拥有健康，人往往得了病以后，才知道健康是最重要的。
长期以来，俞涛养成了一个习惯，不管刮风下雨，还是严寒酷暑，从不间断坚持锻炼。
俞涛始终不明白，有些曾经与他朝夕相处的师傅，个个都是注重养生之人，本应该是最健康的，但有的还是得了疾病。
以气功闻名的徐道云老前辈，生前双手能吸起几斤重的铁钳，却再也无力使心脏继续跳动。
有些武功盖世的名家及运动健将，个个看上去身强体壮，似有金刚不坏之身，但有的也是悄然无声地离开了人世。
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