在清迈这段日子，一个充满惬意环境，没有人不愿意融入其中。
去体验一下呼吸自由空气与健康生活的快乐。
每天早上俞涛锻炼完了，喜欢坐在一棵大树下静下心来休息。
听着鸟儿在树梢上枝枝喳喳的叫声，那一句句的悦耳的旋律，才会恍然发现，环境保护对人类的重要性。
前来健身馆参加报名的学员有23位，都是身患各种癌症患者。有年轻人，也有老年人，有的由家属陪同前来。
刘经理向大家一番介绍后，俞涛向大家讲解道家养生知识与原理。辅导大家做第一部“双手插顶利三焦”。
两位学员手臂已经在微微颤抖，脸涨得通红，不住地喘着大气。
等他们放下手臂，俞涛上前问两位学员，“你们是不是患有高血压？”
几乎同时，他俩瞪大了眼睛，惊讶地说：“对啊！对啊！你怎么知道的？”
俞涛说：“《黄帝内经》认为，有诸内，必形于诸外，视其外应，以知其内脏，则知病所矣。也就是说，内脏有病，一定会表现在体外。你们俩人上举的动作已经告诉了我，这是高血压的症状。”
俞涛打开一瓶矿泉水，“咕嘟、咕嘟”一口气全部喝了。
让学员排着队，一个个上前，两手臂反转把塑料矿泉水瓶子夹住。
夹得住的坐在左边，夹不住的就坐在右边。
不一会，23位学员中有10位双臂能夹住矿泉水瓶子，13位再怎么使劲就是夹不住。
面对站在左边能夹住的，右边夹不住的学员，俞涛说：“为什么一个矿泉水瓶子，有的夹得住，有的就夹不住呢？这是一个力学平衡的问题。”
我们知道，万物都讲平衡，自然界要平衡，身体也要保持平衡，不平衡是万病之源；我们盖房子，要做到地基平、梁柱正。
摆家具，要把四角垫平。果树修剪，要注意枝干的承重。各行各业，力学平衡问题都受到重视。
唯独在人的身体上，力学平衡问题没有受到重视和关注。
话音刚落，一位老先生乐呵呵的说：“我叫李志刚76岁了，让我上来再夹一下矿泉水瓶子行吗？
俞涛点着头说：“可以！这样更有说服力。”
李志刚两手臂一用力只听的“喀察”一声，塑料矿泉水瓶子一下就夹扁了，逗得大家都笑了起来。
李志刚说：“我不但能把矿泉水瓶子夹住，还能把瓶子夹扁了，是不是说明我手臂要比其他人要强啊？”
俞涛笑着说：“恰恰相反，说明你前面手臂筋长，后面的筋就短了。要不再测试一下你背后的筋，看看手臂沿着脊椎骨能不能上提。”
李志刚老先生，在做身后合掌这个动作时，两个手臂在身后好像短了一节，不要说上提了，手掌都合不起来。这下，李老先生彻底服了。
从运动平衡角度上来讲，长期运动下肢，那么上肢的筋就短了。同样，长期运动上肢，下肢的筋就短了，好比左边的筋拉长了，右边的筋就短了。
米晶子道长说过：“拉筋之前先要查一查哪几条筋是好的！哪几条筋是有问题的！如果能把运动平衡的问题解决了，那么根治各种疾病就不难做到。”
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