穴位是体表与经络、脏腑相连和气血输注的点，是经脉气血散发出入的处所，与人体各部有密切的联系。采用手穴按摩法，即是通过穴位激发经络气血的功能，调动人体内在的抗病能力，调节脏腑的虚实状态，从而防治疾病，保健壮身，延年益寿。
具有保健治疗作用的常用手穴，现分二个方面介绍：
一、成人常用保健手穴
太渊
太渊是手太阴肺经的原穴，揉掐太渊，能调理肺气，健壮体魄，鼓舞气血运行，增加脉搏。适用于肺气虚弱、呼吸气短、脉搏沉微、发音嘶哑者的保健。经常掐揉本穴，可预防感冒、咳嗽等肺经病症的发生。
临床观察发现，针刺太渊对咯血、脑出血疗效显著。针刺太渊对三期高血压病有降压作用。太渊是肺经原穴，亦可调节肺功能，有人用流速仪和气流阻断仪分别测定针刺太渊前后气道阻力大小，结果显示气道阻力下降，尤以呼气时明显，由此可说明针刺太渊可改善肺的通气量。
鱼际
鱼际是手太阳肺经的荥穴。掐揉鱼际，可调理肺气，清热利咽。经常掐揉之可预防邪气阻滞、经气不畅引起的发热、头痛、咳嗽、咯血、胸痛等症。
针刺鱼际具有平喘作用。有人应用放免法测量哮喘发作病人与正常人血浆中环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷的浓度，发现前者血浆中环磷酸腺苷浓度较正常人组明显降低（Ｐ＜0.05），针刺鱼际二周后，血浆中环磷酸腺苷浓度较前显著上升，患者临床症状明显改善，肺部听诊哮鸣音减少。肺通气量加大。
少商
少商是手太阴肺经的“井”穴，肺经与肺、支气管等密切相关，如果患有感冒、哮喘、支气管炎，那么少商会感到压痛。掐揉少商可以宜肺气，兴奋呼吸，降气利膈，通络解毒。多适用于喘逆胸满、咽喉肿痛、声音嘶哑等保健之用。若咽喉肿痛甚至糜烂时，可取消毒后的针，迅速刺入本穴，挤出鲜血少许，可泻肺热。
现代研究认为，针刺少商有助于ＣＯ中毒者加快苏醒，使血中ＣＯ性血红蛋白解离加快。
商阳
商阳是手阳明大肠经的“井”穴，大肠经主要控制大肠的功能，若消化系统出现病症，食指上可能会有压痛。掐按商阳，可清泻阳明，醒神开窍，预防瘟毒热邪郁闭于大肠引起颔肿，咽喉肿痛、耳聋、热病无汗、齿痛等。
有人报道，经Ｘ线观察，针刺商阳可加快胃肠蠕动。
合谷
合谷是手阳明大肠的原穴。按拿合谷，可疏风镇痛、清泻阳明，通经开窍。用于脑力过度，头晕头胀、眉棱骨痛者保健。还可配用于纠正口噤不开、口眼歪斜。平痤疮、扁平疣是面部美容的主要选穴之一。即所谓“头面纵有诸般疾，一针合谷见效奇。”
现代研究认为，按摩合谷可改变血液成分，使白细胞、红细胞、血小板增加，并提高免疫能力，预防感冒。
此外，针刺合谷具有镇痛作用，目前头面、胸腹、四肢大部分手术均可取合谷作为针麻选穴。动物实验发现，电针刺激家兔的合谷，约三之二家兔的痛阈可提高一倍以上，究其作用原理，认为针刺合谷可使体内产生吗啡样物质，从而起镇痛作用。
神门
神门是手少阴心经的原穴。掐揉神门，可振作精神、安神益智、清心除烦，适用于失眠健忘、精力不济，易疲劳，阳痿不举者的保健。常揉之，增强记忆，防治心悸、失眠。
据报道，给狗注射垂体素造成垂体性高血压，针刺神门有明显的降压作用。针刺癫痫病人的神门穴，部分癫闲大发作患者的脑电图趋向规则，病理性脑电波电位下降。
少冲
少冲是手少阴心经的井穴。心经直接控制心血管循环系统。掐揉少冲，可泄热醒脑、祛痰开窍，预防心血淤阻、窍闭不通引起心悸、心痛、癫痫、热病昏迷。
实验发现，针刺少冲可使ＣＯ中毒动物血中ＣＯ含量下降，动物苏醒时间缩短。
少泽
少泽是手太阳小肠经的井穴。掐揉少泽，可醒神开窍、清热解表、活络通乳。适用于心经郁热之头痛、舌红肿、乳汁不足等的保健治疗。
研究认为，针刺少泽，可使缺乳妇女血中生乳素含量升高。垂体后叶催产素分泌增加。
后溪
后溪为八脉交会之一，通于督脉，按揉后溪，可平调阴阳，通督理背、疏利肩胛。常揉之可预防肩颈活动不利，落枕、手臂挛急。
据报道，针刺后溪治疗面肌痉挛，54例人中痊愈33例，有效率为96％。后溪放血治疗寻麻疹20例、隔日一次，15次为一疗程，痊愈8例，显效2例，时间最短者1次痊愈，最长者1～2个疗程。
腕骨
腕骨是手太阳小肠经腧穴。揉按腕骨，可清热利湿、疏筋活络，防治内有湿兼表证余热未清引起头痛、耳鸣、肩背不利、指挛缩。
针刺腕骨，可使降结肠，直肠蠕动加快，并有便意感。
大陵
大陵是手厥阴心包经之输穴，按摩大陵，可醒神开窍、舒经活络。经常按摩本穴可预防癫痫发作。临床证实，刺激本穴可使癫痫发作病人脑电图趋向规则化。
中冲
中冲是手厥阴心包经的“井”穴。心包经与心脏关系密切。揉按本穴可醒神、泻热、开窍。防治热邪郁闭心包引起头痛、心烦、中风先兆。
针刺中冲，对视野产生影响，与经络感传有关。针刺感传后红绿周边视野较感传前缩小。
阳池
阳池是手少阳三焦经之原穴。按摩阳池，可宣肺解表、滋阴除烦。对发热头痛、手腕下垂无力、虚痨咳嗽，可促进康复。也是很多慢性病整体疗法中不可缺少的保健穴位。
二、小儿常用保健手穴。
小儿保健按摩是一种有效的强壮身体、预防疾病的方法。早在唐代名医孙思邈的著作《千金要方》中就记载有“小儿虽无病，早起常以膏摩囟上及手足心，甚辟风寒……”。明代往后，小儿按摩用于防病治病，又形成了许多流派，可见小儿按摩保健的历史由来已久。
随着科学的进步，小儿按摩这一实用性很强的方法愈来愈引起学术界的重视。研究认为推拿对于小儿心理、身体发育均有极大的重要意义。在高等动物中，存在一种特殊的需求，即先天要求直接互相接触或抚摸，科学家把这种现象称之为“皮肤饥饿”。这种需求在人与人之间很重要，尤其是幼儿身上表现得更加强烈。受到冷落的孩子会出现精神萎糜、孤癖、反应迟钝、食欲差等表现，更易患病。而小儿按摩，则满足了皮肤饥饿，同时作为一种良性机械刺激，经感官传递到大脑、调节机体生理功能，促进儿童身心发育。
临床实践表明，小儿按摩具有抗感染、退热、提高免疫力的作用。如小儿痢疾，经按摩后症状减轻或消失。按揉小横纹、掌小横纹还可促进小儿肺部干湿罗音的吸收。当然按摩后人体白细胞及网状内皮系统细胞的吞噬能力也加强，在此不加赘述。
专用于小儿保健按摩的方法大致有二种：一是全身按摩法，另一种是手穴按摩法。小儿体穴按摩除了运用十四经经穴及经外奇穴外，主要取用的还是它的独有的特定穴，这些特定穴主要分布在手掌上，即所谓“小儿百脉汇于两掌”。它们有的呈“点状”，点状穴是指一个穴位，如内、外劳宫穴；有的呈“线状”，线状穴是指一点到另一点连成的一直线为一个穴位，如大肠经穴；有的呈“面状”，面状穴是指体表的某个部位作为一个穴位，如脾经穴。特定穴的按摩方法也是有特点的，方向不同作用不一样，有补有泻，如手指末节的五经穴，向指尖方向推是泻，向指根方向推是补。
小儿手穴按摩为了适应小儿的生理、病理特点，在手法操作，按摩时间长短，用力大小等方向均不同于成年人。手法操作讲究“用力轻快柔和、平衡着实”，取穴名称常将手法或手法的作用与穴位结合起来联称，如“清肝经”清是手法，肝经是穴位名。按摩时间长短，用力大小，同样也需依据小儿具体情况区别对待，在此不加重复论述。
以下重点介绍小儿保健手穴。
脾经
小儿“脾常不足”，所以脾经宜补不宜泻，补脾经具有健脾助胃、消食导滞、增进食欲的作用。脾为万物之本，万物土中生。推补脾经可防治脾胃虚弱、气血不足引起食欲减退、肌肉消瘦、呕吐、泄泻、疳积的症状。
此外，小儿体虚，正气不足，患斑疹热病时，推补本穴，可使隐疹透出，但手法宜快、用力宜重。
肝经
小儿素体肝气有余，肝经宜清不宜补。清肝经具有平肝泻火，镇惊熄风、解郁除烦作用，用于惊风抽搐、五心烦热、烦躁不安症的康复治疗，是素体肝火偏旺者的保健配穴。
心经
心经宜清不宜补，补心经易动心火，引起小儿烦躁。清心经具有清热退心火作用，除了治疗因心火旺盛引起的口舌生疮、小便短赤、身热无汗等症以外，多作为小儿素体心火偏旺的养生配穴。
肺经
补肺经可补益肺气，增强抗病能力，预防感冒，是小儿按摩养生常用穴位。《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》说“肺受风寒咳嗽多，可把肺经久按摩”。清肺经可清泻肺热，化痰止咳，经常揉摩此穴，防治感冒、咳嗽、气喘等外感表证。
肾经
肾经与脾经一样，宜补不宜清。补肾经可健脾、补肾、益脑，开发智力。小儿智商的高低，取决于先天肾精是否充盈，小儿智力残缺是由于先天胎气不足，肾气亏虚或病后肾虚所致。因此要提高智力就必须以补肾益精、健脑为宗旨。此外，补肾经适用于肾虚引起的久泻、遗尿、盗汗、喘证等的保健治疗。《推拿捷经》说：“治肾虚汗多，应推补肾水，汗即止”。
大肠
补大肠可温中散寒止泻、调理肠道。适用于脾胃虚寒泻泄小儿的保健治疗。推大肠消食导滞，清利肠腑，多用于小儿饮食不节所致腹痛、腹泻、脱肛等病症的辅助治疗。《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》说：“大肠侧推至虎口，止泻止痢断根源。”《小儿推拿广意》说：“指上三关，推之通血气发汗。”基本上说明了大肠的功用。
小肠
临床上清小肠较常用，在按摩保健中多作配穴。清小肠可清心火，利湿热，多用于素体心火偏旺引起小便短赤的保健治疗。
肾顶
揉肾顶，补益肺气，收敛元气，固表止汗，作为自汗、盗汗、汗出不止者的保健要穴，《小儿推拿学概要》说：“功用收敛元气，固表止汗”。
掌小横纹
揉掌小横纹，可以宽胸理气、清热散结、止咳化痰。可以辅助小儿肺炎，百日咳病证的治疗，促进病体康复。
板门
板门即手掌大鱼际平面。揉推本穴可健脾胃、消食导滞，运达上下之气。作为小儿乳食停滞，消化不良，呕吐纳呆、腹泻等康复保健要穴。《小儿按摩法》说：“板门，除气促气攻、气吼气痛，呕胀用之”。
小天心
《推拿扶微》记载有：“小天心即针灸之所谓大陵穴，属心包络，故能治风，当系热能生风”。按摩小天心，可镇惊安神，明目，清热利湿、作为心经有热而致目赤，口舌生疮、夜啼小儿的保健要穴。
二人上马
此穴是滋补肾阴的要穴。本穴多揉久推，可引火归元填精髓、强腰膝、健脑益智。适用于素体阴虚阳亢引起牙疼、潮热、小便短赤，亦用于小儿的保健。此外，对肺部感染、肺部干罗音久不消失者，揉推二人上马也可加快罗音的吸收。
对脑发育不全、脑病后遗症患儿，可揉二人上马，配揉阳池各20分钟，捣小天心5分钟，有通窍活血，补肾益智之功，对本病康复有辅助价值。
外劳宫
外劳宫是治疗一切寒证的佳穴，揉外劳宫可升阳举陷，温中散寒。适用于阳虚阴盛、完谷不化、腹泻肠鸣、脱肛、遗尿小儿保健用穴。若配补脾经、补肾经、推三关、揉丹田则效果更好。
本文仅介绍了常用的26个保健手穴。当然具有保健治疗的手穴，如经外奇穴，阿是穴，阳性反应区等还有很多，可以参考前面章节。
穴位实质上是局部与整体、体表与脏腑的连接渠道。不要视穴位神秘化或僵死化。古人的许多记述同样需要我们现代的检验证明加以确定。手穴按摩作为一预防病祛病的方法，具体应用时，应本着客观实际的态度，予以选择、删除，并发现其新作用。
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