米晶子道长目光环视着周围的人群，语重心长地说道：今天为我送行的人很多，尤其是泰国华侨，在此表示感谢！
我来泰国这段时间，大家问我最多的问题是，为什么身体这么强健？牙齿为什么一颗没掉？胡须为什么三次会由白变黑？临别了，没有什么东西留给大家，今天我想把这个秘密告诉给大家。
我虽然一辈子只吃素食没沾过荤腥，但这跟吃素食没有关系，长寿的秘诀就是一个“通”字。人体经脉要畅通，上面心血管要通，下面肠胃道要通，上下通了身体就不会有病。
有些人上面不通下面通，有些人下面不通上面通。还有一部份人上下都不通，病在三焦无处容。那么病就严重了，就需要去医院治疗。
如何确保身体上下畅通呢？手指和脚趾是经络连接内脏的开关。
掌管心血管经络的开关都在手掌上，掌管肠胃道排毒功能的开关都在脚趾上。
怎样才能让上下经络畅通呢？有一个最简单的方法，口袋里始终放一个不值钱的宝贝。大家知道是什么吗？
大家鸦雀无声，你看我，我看你都摇着头，不知道是什么宝贝？
米晶子道长从口袋里掏出一根一公分宽的松紧带说：“这就是我的宝贝，不管走到哪里？都会随身带着。”
白天可以随时随地捆绑手指，左右手可以换着捆绑，头痛，也可以捆绑头部。晚上睡觉前捆绑脚趾，只要每天坚持手指、脚趾缠缚，经络就不会堵塞。
小小一根绑带能起大作用？这个就是解决经络畅通的利器！也是《皇帝外经》在外调理身体的绝技！
米晶子道长说：“身体的能量流动，好比浇花的水管，你想要捏住它，不让水流出来，是非常困难的。最简单省力的动作，就是把软管对折，其实捆绑手指脚趾就是类似折水管的原理。”
道长讲的有道理，我们身体好比是一个城市，经络就是这个城市里的各种管道，你想想，管道不通了会有什么后果？下水道堵了，污水横流；天然气管道不通了，就会影响到日常生活。
人体也一样，如果某处血管不畅通或阻塞了，同样，也会造成各种疾病。
世上没有治不好的病，只要经络通了，整个身体血液也就畅通了，这就是长生之道的修真妙缔。
市长笑着说：“非常感谢道长！一个“通”字值千斤啊？请问道长！除了加强手指和脚趾捆绑，另外人体还需不需要补充一些营养。”
道长微微一笑，说道：“现在随着生活水平的提高，人体不缺少营养，而是营养过剩。如果身体真的是缺少营养倒是很好调理，市场上营养食品及保健品很多，问题在于营养过剩就很难调理，而且对人体危害很大。”
有些癌症病人都是因为营养过剩才产生疾病。
大家可以想一想，在癌症患者中有多少个是缺少营养的，大多数都是经济和物质条件比较好的人，可他们又不重视养生保健，一旦患上疾病能怪谁呢？不能怨天忧人，只能怪自己。
自古以来，人们从生活起居，运动锻炼，营养滋补多方面进行长寿探索。
有一些人就把健康放在各种不同的营养滋补方面，而另外一些人正好相反，他们把健康之道立足于日常生活之中。一生保持豁达乐观的精神，饮食普通而不缺乏营养，起居有常，运动有度，嗜欲有节。
用现代生物学的观念来看，显然后一种认识是正确的。
到目前为止，世界上根本不存在长生不老之药，也没有任何一种滋补药能够代替正常的饮食和锻炼而使人长寿的。
古人说，药补不如食补，人参一斤不如白米一升，这些民间谚语说明了食补的重要性。
一个健康的人所需要的热量主要是从食物中获得补充，一日三餐，丰盛的饭菜，应时的水果等，是生命活动所需要能量主要来源。俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。
如果一天不吃三顿饭，而只喝三碗人参汤，不仅营养不全面，而且热量也不足。
即使在生病或饮食有困难时，也要食用流质、半流质的奶类、米汤、粥、藕粉等，无怪唐代大医学家孙思邈说：“安生之本，必咨于食……不知食宜者，不足以生存也”。
以历代皇帝为例，雍正皇帝只活到五十八岁，康熙皇帝也只活到六十九岁，他们多以滋补养生，以灵丹妙药增寿，真正长寿者很少。唯独清朝乾隆皇帝活到八十九岁高龄，成为历代帝王中长寿之首，被人们称为“古稀天子”。
乾隆皇帝为何能长寿，其实秘密无疑是勤于伸展筋骨，加强身体素质，以达到抗病能力。
换而言之，长寿老人多出自普通劳动者，然而劳动人民生活并不富裕也无钱吃补药，单从能满足人体营养而言，确实药补不如食补。
在交流中，道长通俗的例子和平易近人的态度，令人感到豁然开朗。
市长饶有兴趣地问：“那么一天要锻炼多少运动量才能满足身体的需要。”
米晶子道长说：“这要跟据不同的年龄和身体素质，选择合适的运动量。如果运动量太小，身体锻炼的效果不大，而运动量过大，则身体健康也会受到不良影响。”说着道长抬起腿让大家看，小腿上的肌肉特别发达，那像个80多岁的老人。
所谓：心安而不惧，形老而不倦，任何事情都应该是无过而不及。
运动也要讲求中和之道，如果运动时间过长，超过了度也会出现体力透支，造成运动伤害这就不值得了。
本文传播知识，如有侵权，请联系微信tunyi13166124885；本文非处方，如需治病，请联系医院。