测量心理健康度

下面30道题中，每道均有4个答案，找出符合自己实际情况的一项。

• 1. 刚到一个新的环境，你感到紧张恐惧吗？

  不 有点紧张 比较紧张 很紧张，甚至恐惧

• 2. 你常常想一些与“死”有关的话题吗？

  不 很少想 有时候想 常想

• 3. 在别人的注视下，自己拿手的工作也会出现失误吗？

  不 有点 比较明显 很明显

• 4. 你常常寄完信以后，怀疑自己没写姓名吗？

  对 有时 较经常 经常

• 5. 你与朋友们发生摩擦后，心中感到：

  不应该，但很快就会忘记。 心里虽有点不快，但仍能与之正常交往。 牢记在心，难以忘怀。 感到很苫恼，甚至怀疑自己会被人冷落。

• 6. 在黑暗中是否感到害怕？

  不害怕 有点害怕 比较害怕 非常害怕

• 7. 你是否愿意一个人孤独地呆着？

  不愿意 不太愿意 比较愿意 很愿意

• 8. 你的注意力容易集中吗？

  容易 比较容易 不太容易 很不容易

• 9. 你常常看不惯一切东西？

  不是 很少是 有时是 经常是

• 10. 你迷信专家权威吗？

  不迷信 不太迷信 比较迷信 很迷信

• 11. 你能很好地调节和控制自己的情绪吗？

  能 基本能 不太能 不能

• 12. 你愿意与比自己能力差的人交往吗？

  不愿意 有点愿意 比较愿意 很愿意

• 13. 你对待生活与工作自信吗？

  很自信 比较自信 不太自信 缺乏自信或常常过于自信

• 14. 你的虚荣心强烈么

  很不强烈 不很强烈 比较强烈 很强烈

• 15. 你愿意参加集体或社会活动吗？

  很愿意 比较愿意 不太愿意 讨厌或害怕参加

• 16. 你相信命运吗？

  不相信 很少相信 比较相信 很相信

• 17. 你对自己要求苛刻吗？

  能切合实际 不太苛刻 比较苛刻 很苛刻

• 18. 你遇事忧柔寡断吗

  极少 有点 较多 经常

• 19. 你在比赛前是否总是心慌或害怕对手？

  不是 很少是 较多是 总是

• 20. 你对生活的要求是符合实际的吗？

  能 基本能 不太能 脱离实际

• 21. 你做事时固执己见吗？

  不是 有点是 不太是 总是

• 22. 你是否总怀疑自己的能力？

  从不怀疑 很少怀疑 有时怀疑 经常怀疑

• 23. 你经常因回想伤心事而暗自流泪吗？

  不对 有点对 比较对 很对

• 24. 你对比自己强的朋友或同事嫉恨吗？

  从来不 有点嫉恨 比较嫉恨 非常嫉恨

• 25. 你经常有一种失落感么

  没有 很少有 有时有 经常有

• 26. 你总是怀疑别人在背后议论你

  从不觉得 极少觉得 有时怀疑 经常怀疑

• 27. 你总是莫名其妙地发脾气吗？

  从不 很少 有时是 经常是

• 28. 你常做恶梦吗？

  极少做 有时做 较多做 经常做

• 29. 你是否有安全感？

  没有 有，但不明显 有，比较明显 有，很明显

• 30. 你是否爱通过想像来获得满足和自慰？

  从来不这样 有时会这样 经常会这样 总是这样