测量健康状况

测量健康状况

• 1. 走短程路也经常乘车吗？

  总是 偶尔 从不

• 2. 经常进行诸如高尔夫球、网球、壁球、游泳、跳舞等运动吗？

  从不或极少 一个月几次 每周一次或以上

• 3. 要上几层楼时，会选择上楼梯呢？

  从不或除非电梯出故障 只有在精力充沛时 总是

• 4. 经常进行使自己至少有20分钟感到轻微气喘的运动（如骑自行车、疾走）吗？

  从不或很少 每月一次或每周一次 每周一次以上

• 5. 倘若追公共汽车跑了100米，要多长时间呼吸才恢复正常？

  3分钟或以上 不到3分钟 很少会气喘吁吁

• 6. 经常一次走上3000米或更多的路吗？

  从不或偶尔 每月一两次 每周一次或以上

• 7. 日常生活方式如何？

  大部分时间坐着 没有一定方式，但一般活动量还可以 经常走动

• 8. 经常干诸如擦地板、花园翻土或擦窗子等费力气的粗活吗？

  从不或很少 一个月几次 每周一次或以上

• 9. 平均每周看多长时间电视刷手机？

  24小时或以上 10～24小时 不到10小时

• 10. 要打发星期天的闲暇，最常采用哪一种方式？

  睡觉或看电视刷手机 在家中或花园里做些琐碎工作 散步或运动