测量成年人营养值

请根据自己的实际情况做出选择。

• 1. 你总是尽量的不吃或少吃诸如脂肪及糖等能量高而且营养少的食品？

  是 否

• 2. 你总是食用低脂食品，如瘦肉、去皮猪肉、鱼等？

  是 否

• 3. 你每周都要吃豆类及其制品吗？

  是 否

• 4. 你总是适量的摄取食盐？

  是 否

• 5. 你每天都摄入足量的富含蛋白质的食品？

  是 否

• 6. 你每天至少要食用2份含钙丰富的食品？

  是 否

• 7. 你每天至少摄人6份面包、谷物、大米、面条和其他谷物食品？

  是 否

• 8. 你每天都要食用谷类食品吗？

  是 否

• 9. 你每天都要吃至少5份水果和蔬菜吗？

  是 否

• 10. 你每天的饮酒量不超过2杯吗？

  是 否