中医认为，肾司二便，固齿益肾。故古代养生家对二阴的导引相当重视。此术多见于宋代大诗人苏东坡的养生之法。苏东坡言：其法初不甚觉，但积累百日，功用不可限量，比之服药，其效百倍。故长期坚持，则有固肾坚齿，保留元气，排废存正的功用。
闭天门法：凡解大小便时，须闭口咬牙，舌顶上腭，两目上视，自然呼吸，勿言语，更别抽烟，则精气不泄，解毕始放松，并深出一口气，排除体内剩余浊气。此即所谓“闭天门”。
可固齿生津益肾，保留元气，防治牙疾，通调二便，促进新陈代谢功能。
有人在习练此法时发现：解小便时，牙齿要咬紧；解大便时，眼睛要闭紧，效果也相当好。读者不妨一试。
欲得身体健康，延年益寿，必究养生之道。以上所述“养生长寿十六法”中有动功，有静功，动静相合；有练法，有养法，练养相辅。读者可据情，或单式，或几式进行选修，只要持之以恒，定会收到理想的效果。
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