三调的内涵
如从他人角度看，皇冠瑜伽是各大传统瑜伽中的一个非常古老而重要的流派。但若从我自己的角度看，皇冠瑜伽不仅仅是一个瑜伽的流派，它是我的生命。皇冠瑜伽早已融入我的生命之中，它重新缔造了我的生命。我的全部生命就是皇冠瑜伽，或反过来说，皇冠瑜伽就是我的全部生命，我的身、口、意的全部活动就是皇冠瑜伽，除此之外再无皇冠瑜伽。皇冠瑜伽是我生命的展开和表现，走进皇冠瑜伽的字里行间，就是走进我的生命和智慧世界；融入皇冠瑜伽的字里行间，就是融入我的生命和智慧世界。
在我当年四处访师求学期间，我拜访过很多师父。这些师父彼此都不认识，但他们在教导我们这些徒众时，有一点却惊人地相似，总是一再地提示我们：你准备好了吗？从我的成长经历中可以看出，有一个良好的开端，的确就成功了一半。所谓的“态度决定结果”，有什么样的态度，就必然会引生什么样的结果。
在走进皇冠瑜伽之前，扪心自问：我们的身心准备好了吗？
如果准备不到位，不彻底，不全面，贸然走进，将会入宝山而空手回，按照东方文化的要求，学习前要做好三调，即调身、调息和调心。
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