为什么锻炼舌头会有神奇的功效呢？中医养生学对唾液极为重视。
我们舌下有一条白色的薄膜，由一束纤维组织组成。前面与牙龈相连，后面与舌腹相连，称之为舌系带。
舌系带的根处有两大穴，左边一个为金津穴，右边一个为玉液穴。
从名字上就知道这两个穴位，有分泌唾液的功效。
古人把唾液称为“金浆、玉液”人参果。不仅有益脏腑的健康，还有助于对舌体的良性刺激，增强食物的消化吸收。
有些道人，在修练打坐辟谷中，可以几天几夜不吃不喝。奥秘就是吞食口中的津液，达到修行目的。
唾液是人体，一种自生自发的重要物质。含有13种消化酶、11种矿物质、9种维生素、多种有机酸和激素等，保持充足的唾液对养生有着很重要的作用。
根据《黄帝外经》，“窃吃昆仑长胜酒”养生篇中说到：“窃吃”不是偷吃。是指自己吞咽口水时，别人根本不知道，比谁都逍遥自在。
“昆仑”是我国西部著名的高山，这里形容人体的头部。
头部在人体之上最高处，为六阳之首，是修炼关窍最多的地方，也是静功修炼的入手处。
“长生酒”不是指平常市场上买的酒。指人体口中的唾液，它是坚精补髓，固护五脏，归根复命之法。
一般修道的人，得道的神仙都离不了这一步。
米晶子道长说：《黄帝外经》有一首诗：昆仑山下一清泉，泉中有水流万年。有人窃吃泉中水，活个长生不老仙！
只要舌体搅动，哪里有病灶，就想象舌在病的部位搅动。以意引津，津液自生。如果搅动舌头没有口水，怎么办？
不能干咽，干咽有火，容易导致口干喉咙干燥，就要喝一点水。坚持搅舌体锻炼，病也就好了。
俞涛的讲解和动作示范给泰国学员留下很深刻的印象。
学员通过锻炼增强了体质，免役功能提高了。道家养生，在23个学员中得到了肯定。
一位护士小姐颈部的肿块缩小了，张先生咳嗽得到了改善。
李志刚很激动地说：“这一个月，虽然我没有去医院检查，但鼻塞、鼻涕带血症状好多了，我要坚持锻炼，三个月后再去医院检查。”
李志刚生掀起上衣叫大家来看，一块块密密麻麻斑点围绕着腰部。兴奋的说：“锻炼前腰部长满了带状疱疹，疼痛难忍，还不到半个月就开始结疤了。”
刘松拿了二瓶人头马XO兴奋的说：“今天要请客，我颈部原来有三个肿快，消失了一个。让我有了战胜病魔的信心和勇气，争取早日康复。”
一位清迈医药公司的章金生，能讲一口流利的英语，锻炼中他最积极，拿着小摄像机一直在跟拍。
章金生全身患有多发性脂肪瘤，多年来他到处求医问药，钱没少花，可效果却不尽人意。
一天晚上，章金生吃饭的时候，他太太突然瞪着眼睛惊讶地看着他。
大声说：“你手臂上的脂肪瘤怎么不见了？”
章金生才注意到，手臂上脂肪瘤全都瘪了下去，他简直不敢相信！不经意间脂肪瘤都缩小了。
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