夫人虽尝服饵，而不知养性之术，亦难以长生。养性之道，不欲饱食便卧，亦不宜终日久坐，皆损寿也。人欲小劳，但莫久劳疲极也，亦不可强所不能堪耳。人不得每夜食，食毕即须行步，令稍畅而坐卧。若食气未消，而伤风或醉卧，当成积聚百疾，或多霍乱，令人暴吐。又食欲得少而数，不欲顿而多，多即难消也。能善养性者，皆先候腹空积饥乃食，先渴后饮，不欲触热而饮。饮酒伤多，即速吐之为佳。亦不可当风卧，及得扇之，皆令人病也。才不逮而思之，伤也；悲哀憔悴，伤也；力所不胜而举之，伤也。凡人冬不欲极温，夏不欲穷凉，亦不欲雾露星月下卧，大寒、大热、大风皆不用触冒之。五味入口，不欲偏多，偏多则损人腑脏，故曰酸多即伤脾，苦多即伤肺，辛多即伤肝，咸多即伤心，甘多即伤肾。此是五行自然之理。又伤初即不觉，久乃损寿耳。夫吃生肉鲙，必须日午前即良，二味之中，其鲙尤腥而冷也。午后阴阳交错，人腹中亦顺天时，不成癥积，亦能霍乱矣。夫人至酉戌时后，不要吃饭。若冬月夜长，性热者须少食，仍须温软，吃讫须摇动，令食消散，即不能成脚气。凡冲热有汗，不用洗手面及漱口，令人五脏干枯少津液。又冬夏月不用枕冷物，石铁尤损人，木枕亦损人，纵不损人，及少年之时，即眼暗也。（通按：此条虽附消渴后，不单言消渴也。凡病与不病人俱宜遵之。后鱼肉、菜、米、豆等仿此。）
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