窦材在前面介绍了经络，也就是气的通道，在“气血”这对阴阳关系中，我们的气属阳，也称为“阳气”，而血属阴，所以也称为“阴血”。窦材深究《内经》，所以非常明白“阳化气，阴成形”的道理，所以才会在第二章郑重指出了“为医者，须知保护阳气为本”。
为了证明阳气的重要性，以及“灸”这个大法，是普通人补充阳气最有效的方法，他给我们讲了一个故事。这是一个真实的例子，就发生在当时的绍兴年间，就相当于我们现在上热搜的这种例子。
“绍兴间刘武军中步卒王超者，本太原人，后入重湖为盗。”你看短短一段话，交代了人物、时间、地点、来历、出处。他说在绍兴年间，在刘武的军中有一个小兵，叫王超，他老家是太原的，后来到洞庭湖作了强盗。他说这个王超“曾遇异人，授以黃白住世之法，年至九十，精彩腴润。”这个王超早年的时候，曾遇到过高人教他住世之法，所以他都九十多岁了，还是精彩腴润，还是那么有活力。
“辛卯年间，岳阳民家，多受其害，能日淫十女不衰。”这段话大家都不难理解，但你想王超这个祸害都年过九十了，还祸害了这么多的良家妇女，真是不可思议。
“后被擒，临刑，监官问曰：汝有异术，信乎？”后来被抓住了，就要问斩了，监刑的官员就问他：你是不是有什么特异功能？或者有什么妖术？人之将死，其言也善啊，这个叫王超的采花大盗临死前老实交代：“无也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼关元千炷，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力也。”
他说，自己并没有什么异术，只是曾经得到过“高人”的指点。每年在夏秋之交（也就是三伏天），就化脓灸一次关元穴，每次灸上千炷艾绒。这样坚持下去，身体变得不怕寒暑，不吃也感觉不到饥饿，他说到现在肚脐下面那一块地方，都像火一样的温热。岂不闻用泥土烧成砖，用木头烧成炭，就可以千年不朽，这些都是火之功力啊！
“死后，刑官令剖其腹之暖处，得一块非肉非骨，凝然如石，即艾火之效耳。”这个刑官听到王超上面那一段交代，还是半信半疑，所以把他问斩之后，又叫人解剖了他的小腹。果然跟普通人不一样，他经常艾灸的“关元穴”那一块变成了“非肉非骨，凝然如石”的东西。
窦材为什么要给我们讲这个故事呢？宋绍兴年间，刚好是窦材所在的时间，这是一个真实发生在那个年代的事，他把这个事写进书里，就是希望后人不要疑虑“久火之功”。而在前面窦材也曾向天起誓：“设有一言不实，甘受天殃！”所以还望大家不要当作看“神话”一样，一笑而过。
全书也处处体现了窦材的苦口婆心，说到这里，估计很多人已经对“化脓灸”充满了好奇。在今后的课程，我们会有专门的“化脓灸”教学，还请大家先别着急，“化脓灸”的实施比较困难，不适合大众掌握，所以我才为大家研究了一套简便有效的悬灸方法。这也是为了全民可以学医，可以自医自救，每个人都有机会成为自己的医生。
窦材在这里又再次强调：“故《素问》云：年四十，阳气衰，而起居乏；五十体重，耳目不聪明矣，六十阳气大衰，阴痿；九窍不利，上实下虚，涕泣皆出矣。”看来人过了四十，真是一年不如一年啊。所以大家要好好珍惜年轻力壮的时候，随着年龄的增长，阳气不断的衰败，不光是身体会笨重和疾病缠身，头脑也会越来越昏沉。所以人如果想要干一番事业，一定要注意保护好阳气，少损耗，多补益，这样才能头脑清明，形体强壮，这样才容易有所作为。
“夫人之真气乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法：灼艾第一，丹药第二，附子第三。”这里所说的真气，也就是我们常说的正气、阳气。他又提到了人的生命状态，无非就是人身上的真气是强、是弱，还是消失的区别，所以，我们人应该时刻补充不断损耗的真气。
而窦材在这里，又帮我们找出了补充真气的三条好方法，这三个方法分别是：“艾灸，服用丹药，使用附子”。我之前有讲过，丹药和附子都不太适合普通人去学习和应用，所以艾灸就成了普通人用于自医自救，自我保养的最好方法了。在这本书里面，我们就主要介绍艾灸这种方法。
“人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”窦材在这里给出了日常保养阳气的方法，我们人从三十岁左右开始，阳气就开始走下坡路了，所以要从年轻的时候就要保养。他说三十岁左右的人“可以三年一灸脐下三百壮”，脐下指的就是关元穴，三百壮指的就是化脓灸的艾绒。那我们现在不实施化脓灸也可以，用好的艾条，四厘米直径粗的，同时艾灸“肚脐、关元、中脘”，每年抽空灸完一到两百支，也一样可以达到保养的效果。那随着年龄的增长，每年随之的灸量也要增加，这样就可以令人长生不老，无疾而终了。
“余五十时，常灸关元五百壮，即服用保命丹、延寿丹，渐至身体清健，羡进饮食。”他介绍自己五十岁的时候，开始进行日常保养，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
“六十三时，因忧怒，忽见死脉于左手寸部，十九动而一止，乃灸关元、命门各五百壮。五十日后，死脉不复见矣。”这里介绍他在63岁的时候，因忧怒忽见死脉，这里要提醒大家特别引起重视，我们的情志对健康至关重要，如果不注意调整情志，就算像窦材一样注意平常保养，也会突然衰败，甚至危及生命。大家去反复学习我讲的《内经》情志篇，这里就不详细说了。
“每年常如此灸，遂得老年康健，乃为歌曰：一年辛苦唯三百，灸取关元功力多，健体轻身无病患，彭篯寿算更如何。”窦材很可爱，还给我们写了一首歌。如果大家想要长生不老，无疾而终的话，每年就辛苦一下，抽空灸一灸，健体轻身无病患。彭祖的寿命也不算什么，如果你想的话，一样可以达到。
所以，健康长寿就是这么简单，不必等到病已成，才去慌乱求医，还望所有人都能够醒悟啊！
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