《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
可以在坐车、等候时练静坐吗？
我不建议在公共场合练静坐，有两个原因。第一个是无论在车上，还是在走廊的座椅上等候，都不是一个安静舒适的环境，嘈杂、抖动、待命的状态……说实话，这样子身心都不容易放松，甚至可能不安全。另一个原因，哪怕环境比较安适，但周围有人的话，如果你静坐的时候出现一些”自发功“或”气冲病灶“的反应，也容易造成不太好的影响。
静坐时容易流眼泪鼻涕，是哪个脏腑在排毒？
很难说，有可能是脾胃，也可能是肺气不足，也可能是肝。我觉得身体有了反应，大家不需要去追究那么细节的东西。说实话，这些也都是杂念，不要理它们，专注在自己的静坐上就行了。
70多岁了，练静坐还有用吗？
我觉得年纪大了一样可以练静坐，身体的自我修复机制一样会启动，不需要怀疑。任何时候开始练都不算晚，80多岁也可以练。
气感到底是种什么感觉？
静坐的时候，你可能出现一些酸麻胀痛等的感觉。包括静坐时某处有肌肉跳动，练完了它还在跳动，这就是气感，因为没有用意识，是体内真气自然运行过程中，在某个地方通不过了，但又要冲过去，就会有这种气感。气感不是什么很神秘的东西，大家也没必要去追求这个东西。
静坐能提升体力吗？
完全可以。我自己练静坐的感觉就是，我走路比别人更轻快，爬山也不会气喘吁吁。前两年，我去爬玉龙雪山，爬到大概海拔4600多米吧，我是一点儿都没有什么高原反应，练气喘的感觉也没有。
很多人认为，跑步可以锻炼体力。对普通人来说，适当科学的跑步确实可以增强心肺功能，但对于体弱的人来说就不太合适了，而且我们跑步未必掌握得好这个”度“和方法，像夜跑这种就是伤身体的，跑步不如静坐安全。
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