《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
静坐的时候痰特别多，正常吗？
我认为，以前生过肺病、呼吸系统疾病，包括感冒发烧靠吊水退烧药压下去的，以及新冠感染后的，体内就会有不少痰，甚至形成结节。在静坐的过程中，这些痰会让你明显感受到，其实就是“排邪”，你顺势就把痰吐出来，痰多就多吐，这是好事儿。等坐到不吐痰的那一天，就会感觉到身体轻松、喉咙和呼吸都舒服多了。
我小时候得过肺病，然后在练功的过程中就有吐痰的反应，大概吐了几天的痰，吐完痰，身体会舒服很多。如果不静坐，这些痰就伏于体内，你想吐也吐不出。
静坐、站桩、六字诀、抖功，练得越多越好吗？
我建议以静坐为主，其余为辅，甚至单是一个静坐就够了。虽然这些功法我都练过，但我自己还是以静坐为主的。
而对于初学者来说，更要以静坐为主，其余的可练可不练，如果练，也不用全练，贪多嚼不烂。每个人时间都是有限的，每个都练，很可能每个都没练好。尤其是你的目标是治病的话，建议以静坐为主，或者只练静坐。
静坐久了屁股痛怎么办？
首先，你可以在屁股下面垫个软垫子，但注意不能靠背。对于初学静坐的人，屁股痛是正常的，我也是这么过来了，练久了就不痛了。如果痛得让你无法放松了，那就起来一会儿，休息一会儿再接着做，循序渐进，慢慢你能做的时间就越来越长，屁股也不会觉得痛了。
心理焦虑，能通过静坐改善吗？
完全可以。我们身心的平衡，可以通过静下来、放松、外呼吸推动内呼吸及真气在体内的运行，然后给五脏六腑更多的滋养，渐渐使身心恢复平衡。
我们表现出的焦虑、紧张、恐惧、抑郁等等，实际上都是功能不平衡，一旦平衡恢复这些负面的情绪也会减少，乃至消失。
关于静坐的书有哪些？
我个人是因为在得肝病的时候，有一位病友推荐了我一本静坐的书——《因是子静坐法》，我看了之后，就开始静坐了。
可以说，这本书开启了我的静坐之路。然而，我本人并没有完全按照书上的方式去练，但也成功将自己的肝病治好了。其实，静坐不用很多知识，也和知识学问无关，只要一根筋地去坚持，就大有受益。
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