《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
静坐时小腹发热是一种气感吗？
静坐时小腹发热或者说丹田发热，是一种非常好的气感。但我们也不要执着这个气感，也不要把意念去引导它，你知道就行了。
同样，如果你小腹冒寒气，那也是好事，说明在排寒湿，不要过度担心。
静坐时常打喷嚏、背上出汗，是怎么回事？
可能是你肺气比较虚，但这些本身也是排邪的反应。静坐的时候注意保暖，不要吹风着凉，身体的这些反应，顺其自然。
静坐多久才会有效果？
如果你要的效果是身体逐步改善，那从你静坐的第一天开始，这个效果就有了。
如果你想要达到治病的效果，那么不同的病，它的恢复时间也不一样。我认为、如果你是肺和脾胃的问题，相对好得会快一些。如果你是心、肝、肾的问题，那这个效果就会来得比较慢，需要长期的坚持。
我们要注意，追求健康或祛病的目标而静坐是没问题的，但我们在练的时候，一定要放下这个目标，不然这就是一个很大的杂念，会影响你的信心和效果。“只问耕耘，不问收获”，身体会自然而然地给你答案。
静坐期间吃些补品有助益吗？
饮食均衡更重要，三餐吃好基本就够了。
至于补品，我觉得遵医嘱吧，如果真的需要可以吃。但我不建议大家随便找一些补品就吃，有的补品也许不适合你，反而容易吃出问题来。
静坐越来越烦躁焦虑怎么办？
一般来说，当你在追求的时候，无论是追求效果，还是追求气感，那反而会“欲速则不达”，于是你心态就有波动了，就开始烦躁了。这个时候我建议是放松一下自己，调整好心态。
我一直强调，我们静坐是为了病愈，但在静坐的过程中，一定要放下这个目标。
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