《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
有的人坚持静坐，但为什么效果不明显？
如果一个人心思太多、疑心太重，那么即便每天都静坐，效果也会大打折扣。比如他有点不舒服的气感了，或者气冲病灶了，就很担心，很焦虑，非要求根问底。那么，这些不适可能会持续很久，就更加让他心神不宁了。
静坐能让一个人气血顺畅，但如果情绪太多，完全放不下，坐的时候和不坐的时候都在关注这些不适，那就会影响气血顺畅，中医讲“思则气结”，这些病灶也冲不过去。
晚上11点后可以静坐吗？
我建议在11点之前睡觉，最好10点半左右睡觉。所以不太建议11点之后静坐。但如果你睡不着，那不妨静坐。
静坐完能拍打或推拿吗？
静坐完立马拍打或推拿是不合适的，因为会影响气机的运行。静坐完过20分钟后，就可以了。
六字诀可以躺着做吗？
不建议躺着做六字诀。可以坐着、站着、走着做。我个人常在开车的时候做六字诀。
上班族静坐时间不多，如何保证效果？
上班族大多是没有太多时间静坐的。但如果每天能坚持坐1-2小时，至少半小时。我们以年为单位来看，你一定会有效果。比如今年和去年比，明年和今年比，你可以试试，一定在健康上会有效果的。
静坐是技术，还是自然的状态？
一开始，我们练静坐，需要方法，需要技术，比如调身调呼吸，以期达到放松的状态。但真正的放松，或者说深层次的放松是不容易做到的，是需要花时间去练的功夫。
当我们进入到放松的状态后，身体会自然地启动它的调节机制，会把不好的东西自动清理掉，这就是静坐治病的原理。因此，当我们通过静坐启动身体修复机制时，它也是一种回归自然的状态。
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