《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
静坐可以培补元气吗？
元气分先天之气和后天之气。先天之气是在出生的那一刻就已经定下的。后天之气是可以通过我们的饮食、睡眠、练功等进行培补的。
其实很多时候我们经络淤堵了，是因为我们气不足了，所以冲不过去。静坐的自然呼吸和心神的安宁，能够增长我们后天之气的力量，气充足了，经络自然就疏通了，五脏六腑自然就得到更多的滋养了。
静坐是身体发冷正常吗？
只要不是在有风或吹空调的环境下，静坐发冷也是正常的，说明阳气虚，注意保暖就行。发冷也是静坐过程中排病反应。就像肠胃不好的，可能会打嗝、拉肚子，甚至呕吐；肺不太好的，或者之前生过肺病的人，可能会咳痰或咳嗽，都是正常的排病反应。
天气暖和的情况下能开窗静坐吗？
阳光再好，气候再舒适，都不建议开窗静坐。因为静坐的时候，皮肤毛孔是打开的，身体对外界的防御是很弱的，最怕的就是风，哪怕是很小的风。
夏天静坐的时候，不能开着空调。冬天可以开暖气，但最好是没风的那种，如果有热风的，也尽量不要吹到自己。
静坐过程中体检指标和自身感受，哪个更重要？
我认为，自身的感受是第一位的，我们自己感觉自己的精神状态、胃口、睡眠、二便变好了，这个最重要。
在疾病治愈的过程中，当我们的自身感受变好时，体检指标可能变好，也可能没有变好，如果指标没有变好，我们也不要担心，要相信身体的感受，相信静坐的力量。直到我们完全康复，到那个时候，指标也一定会变正常。
静坐时总觉得自己的坐姿、呼吸不太对，怎么办？
静坐讲究放松，那就感知自己哪儿没放松，让自己放松下来就行。一直担心自己的坐姿、呼吸和念头的对错，本身就是一种不放松。
放下对错，哪怕你认为这个状态不对，我们在真正进入放松前的每一次静坐都是有价值的，是”渐悟“的过程。
静坐后疲惫是什么原因？
可能是气血过于虚弱，那坐完就好好休息，该睡觉睡觉。
也可能是身体恢复的一种表现，以前你可能身体的感知力比较弱，哪怕很累了，但感知不到累，说明身体的”警报“系统出了问题。但你重新感觉到疲惫，正是这种感知、”警报“系统的恢复。
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