《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
办公室中午午休能静坐吗？
我不建议。一个原因是容易被打扰，还有一个原因是如果出现了一些自发动功，会使周围的人害怕。
是不是只有打通大小周天，才能不生病？
我们可以反过来说，只有当你的身体好了以后，才可能体会到大小周天的气感和那种通气的感觉。我觉得我们不必追求打通大小周天，更不要妄想永不生病的一劳永逸的状态。对我们普通人来说，通过静坐随时把病气排出、畅通气血就非常好了。
“三高”人群静坐期间要继续服药吗？
我是建议继续服药的，因为静坐的效果可能没有那么快。当然，如果你坚持静坐，身体启动自我调节的机制，血压血糖会越来越趋于正常，这个过程我们可以适当减量（需咨询医生），因为当你的血压血糖通过静坐降低后，再吃原来的量，可能会引起低血糖低血压。但是在没有明显的身体机能改善前，我们还是按原来的药量来吃。
静坐数息时，把呼吸打乱了怎么办？
数息本来是一种对治杂念的方法，是以一念代万念。但很多同学因为数息反而扰乱了自然呼吸，这样就主次颠倒了。呼吸是最主要的，数息是辅助去杂念的，如果数息反而影响了呼吸，那不如不要数息。
另外，杂念并不可怕，也不是说杂念纷飞，我们的静坐就没有效果了。有杂念，静坐一样有效果。
夏天静坐完汗很多，多久可以洗澡？
夏天静坐完之后，很多同学出汗很多，就想立马洗澡，但我还是建议最好半个小时后再洗澡。因为洗澡本身其实也是耗气的，会影响静坐的效果，尤其更不能洗冷水澡。
就我的经验而言，我夏天静坐的时候，刚坐下心还没有完全静下来的时候会出汗，等到心静了，反而不出汗了。大家通过坚持静坐，相信也能达到这种“心静自然凉”的状态。
静坐和睡觉有什么区别？
先举个例子，我个人有一次去美国出差，在酒店的房间里连着4个晚上静坐，没有睡觉，白天开会精神状态非常好。
应该说，静坐是有意识的，神是集中的，睡觉是无意识的。两者虽然都能让身体获得休息，但静坐的休息比睡觉要更高级，它有更为积极的养生和祛病的作用。换言之，静坐可以代替睡觉，但睡觉代替不了静坐。
当然，我不是在鼓励大家用静坐代替睡觉。养成静坐的习惯，会让你的睡眠质量更高。
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