《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
半夜失眠能起来静坐吗？
可以啊。与其在床上因失眠焦虑，不如起来静坐。如果在静坐过程中想睡觉了，那就去睡。如果不想睡，那就继续静坐，静坐本身也是一种深度的休息。
为什么静坐时，有点微风吹过都觉得很冷？
静坐时一定要避风，这就是为什么我强调静坐要在关上门窗的室内坐的原因。静坐的时候，尤其是你练得好的时候，你的毛孔都是打开的，这个时候人是非常敏感的，受一点风你就会感觉很冷，说明风寒侵袭进来了，所以一定要避风。
如果没有吹风，室温和衣服也都没问题，静坐过程中感觉到冷，那一般是身体在排寒，这是好事。
发烧能静坐吗？
分情况。如果你只是着凉了有点低烧，可以静坐，但要注意保暖。我自己遇到这种情况，有时坐的过程会自动发汗，烧就退了。
如果发烧比较高，或者有肺部感染这种情况，那就不要静坐了，先去医院治疗，等烧退了再静坐。
调身和调息都懂，但调神怎么调？
调身和调息有具体的操作，所以好理解。而调神，其实讲的是一种放下思虑、放松精神的状态。
调身和调息的目的，就是为了调神。也就是说，如果你一步就能放松、放空的话，就不需要刻意去调身和调息。
每天静坐十分钟到半小时有用吗？
如果能每天坚持的话，也是有用的。静坐不是一个短期的事情，而是一个需要长期坚持的习惯。只有长期坚持，你的身体才能真正受益，甚至你会享受静坐。
当然，在条件允许的前提下，静坐的时间越长越好，尤其是有治病需求的，我建议是一天坐4小时以上。
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