搓足心，即搓摩足心肾经之涌泉穴。涌泉穴位于足心前三分之一凹陷中，为养生保健之要穴。古来养生家及文人俱喜此法，如王安石、苏东坡、欧阳修等。久久行之，津液涓涓而生，心肾相交，水火相济。
搓涌泉法：每晚睡前，温水濯足后，吸一口气不呼，两手相搓极热，以手掌心劳宫穴交替搓摩足心涌泉穴各36遍，当然越多越好。如觉脚心发热，可将脚活动一下，觉得疲倦时就稍稍休息一下。此即“擦涌泉穴法”是也。
能清热降火，舒肝明目，镇静安神。可防治头昏目眩、失眠心悸和高血压等疾病。
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