《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
肝病练“嘘”字诀要注意什么？
对于肝病患者，除了静坐外，我都会推荐练“嘘”字诀。静坐需要专门抽出时间来，“嘘”字诀随时随地能做。但肝病患者往往比较容易累，所以练“嘘”字诀的时候，不要发声，只要口型对吐气就行。发声的话，泄得比较厉害，人会更累的。
有没有静坐快速得到效果的方法？
我这儿没有捷径，只有老实和坚持。追求捷径和所谓诀窍本身就是一个很大的杂念，只会让你欲速则不达。
静坐需要盘腿吗？
我从开始静坐到现在都是不盘腿的，就坐凳子上。我们练静坐的目的不是为了柔韧性，而是在身体做得到的情况下放松，从而激发身体自我调节的功能。不是说盘腿不好，而是很多人做不到，难道这些人就不能静坐了吗？如果你觉得盘腿很舒服很放松，当然能够盘腿静坐。
我再说一个我的经验，我有时候翘着二郎腿，靠在沙发上，一样能进入身心放松的静坐状态中。当你练到一定的程度，姿势是不重要的。
妇科问题除了静坐外，还推荐什么功法？
妇科问题，我建议加练“嘘”字诀。女子以肝为本嘛，不管是输卵管，还是子宫，包括乳腺的问题，都和肝胆系统有关。
上班族怎么静坐比较好？
静坐的时长，以及静坐的具体时间点，我认为应该根据个人的实际情况去定。尤其是上班族比较忙的，利用碎片时间，10分钟或20分钟，静坐一下都行，也不拘于早晨、中午、晚上。
当然有些时间，比如子时、午时、下午5点-7点（肾气旺盛的时间）练静坐是比较好的，但我不强调这个。
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