《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
为什么说静坐的人相当于自带保健医生？
包括静坐在内的各种功法之所以能治病，本质上是让自己静下来，从而启动自我修复的机制。其实，好的医生做的也是这么一件事，不管是汤药还是针灸，就是让你启动你的自我修复机制。病是你自愈的，但医生确实是起到了拨动自愈机关的作用。那么，我们通过每天的静坐，能够自己拨动这个机关，不就相当于自己就是自己的保健医生吗？
静坐时突然有些地方疼痛是怎么回事？
我们的身体里是有气血运行的。其中血在血管中运行，而气就在经络中运行。如果把脏腑看作是湖海，经络就是连接它们的河流。当河流有淤堵了，根据淤堵位置的不同，我们就会表现出不同的疾病症状。
那么，我们该怎么疏通河道呢？关键不在于挖掉淤泥，关键在于让水流变大自己冲掉淤泥，也就是让真气充盈自己疏通经络。而在这个疏通的过程中，就会产生疼痛，等过几天疼痛过去了，可能会痒，等痒过去了，就没啥症状了，说明河道通了，经络通了，脏腑自然得养，身体恢复平衡。
平时上班忙，想通过静坐养生，一天坐多久合适？
养生的话，每天安静下来坐半小时也就可以了，当然有时间能坐久一些更好，关键是要坚持。
医生让我多运动升阳，静坐不动是不是不太好？
动静是相对的。其实，静坐不止有静的一面，也有动的一面。表面看上去是静，但身体内部的气血此时正是充盈涌动的状态，所以会有一些酸麻胀痛或“自发功”的动作，这个内在的“动”，别人是看不见的，但你自己能感觉到。动能升阳，静坐一样能升阳，尤其是早上静坐完，可以使人的阳气升而充沛。
静坐时感觉气堵在头上，怎么办？
我唯一的建议就是——放松，让自己更放松。这样的话，气会下来，但什么时候下来，是自然而然发生的。
不要聚焦在头这一块，也不要通过意念引导气下来，因为你引导了，它也不一定会下来，而且可能出现更多的问题，容易出偏差。
其实，头顶有紧的情况并非坏事，可能说明真气聚于百会穴，当你放松，真气自然渐渐充盈通畅，就下来了。我本人就有这样的经历，我有段时间静坐也常常觉得头顶很紧，但我没去理它，直到有一天它像水龙头的水一样往下流泻。
同样，身体其他的地方有堵的感觉也一样，放松下来，真气总会通行过去的。
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