恶习不会突然达到它的顶点，而是一点一滴逐渐形成的。
机体与外界环境之间进行的气体交换，称为呼吸。通过呼吸，机体从大气中摄取新陈代谢所需的O2，排出其产生的CO2。成人在平静状态下，每天约有1万升气体进出于呼吸道，成人的总呼吸面积约有100平方米（3亿--7.5亿个肺泡），一旦呼吸停止，生命也将终止。因此，呼吸系统的结构和功能的健康是保障机体健康的重要环节。
一、呼吸系统的结构和功能
呼吸系统由呼吸道和肺两部分组成（图14）。主要功能是经呼吸道吸入氧，在肺内进行气体交换后，再排出二氧化碳；此外，鼻黏膜还有嗅觉功能，喉还有发音功能。
1、基本结构
呼吸道包括鼻、咽、喉、气管和支气管等器官。一般把鼻、咽和喉称为上呼吸道；气管、支气管及分支称为下呼吸道。
鼻既是呼吸道器官，又是嗅觉器官。作为呼吸器官，是呼吸道的开端，鼻前庭内的鼻毛有过滤空气的作用，鼻内呼吸部黏膜内有丰富的血管和黏液腺，具有温暖、湿润、净化空气的作用。鼻旁窦开口于鼻腔，感冒时如硬擤鼻涕容易导致鼻窦炎。
喉既是呼吸器官，又是发音器官，位于颈前部，其后部是食道。当吞咽时，喉上提，喉口被会厌关闭，防止食物误入喉腔。因此，小孩吃饭时不要逗他讲话。
气管和主支气管是连结喉和肺之间的管道，主支气管左、右各一。左主支气管长、细而走向较倾斜，右主支气管短、粗且走向较垂直，因此，异物容易落入右主支气管。
肺是进行气体交换的器官，由肺内的各级支气管、肺泡、血管及淋巴管等组成。
2、呼吸系统防御结构
理化的：如黏膜、鼻纤毛过滤、支气管收缩、咳嗽、喷嚏、鼻部加温、黏液-纤毛运载系统等；
生物性的：巨嗜细胞、免疫球蛋白及各种生物活性物质对微生物、异物的灭活及清除作用。
3、肺的循环系统：
肺有两组血管供应，肺循环的动静脉为气体交换的功能血管，体循环的支气管动静脉为气道和脏层胸膜的营养血管。
肺与全身器官的血液及淋巴循环相通。如果由于营养不良，不能为肺和支气管提供足够营养，会使其抵抗力降低，也会导致疾病发生，当其他部位或肺部出现肿瘤或感染时，会相互间扩散。
二、影响呼吸系统健康的因素
呼吸系统疾病是我国的常见病：由于大气污染、吸烟、工业的发展导致理化因子、生物因子的吸入以及某些营养素的摄入减少等因素，使近年来呼吸系统疾病如肺癌、支气管哮喘等疾病的发病率明显增加。据统计，呼吸系统疾病（不包括肺癌）在我国城市的死亡率病因中占第四位，在农村则占第一位。
呼吸系统的结构功能与疾病的关系：由于呼吸道与外界相通，在呼吸过程中，外界环境中的有机或无机物质，包括各种微生物、蛋白变应原、有害气体等，皆可进入呼吸道及肺部引起各种反应，甚至引起疾病，因此呼吸系统的防御功能至关重要。
当各种原因引起呼吸系统防御功能损伤或外界刺激因素过强时，都可引起疾病。
三、呼吸系统疾病的发生发展
感冒或其他某些原因引起急性上呼吸道感染，会引起一连串的反应，最后导致呼吸衰竭。（图15）
四、呼吸系统的健康疗法
要预防呼吸系统疾病就必须：
进行免疫接种，提高机体免疫力；
避免发生过度疲劳、悲伤等；
进食富含优质蛋白质、维生素A、B、C和E的食品，以增强呼吸系统黏膜的抵抗力；
当有上呼吸道感染迹象时，摄入大量蛋白质、维生素B和C有明显的防治效果。
当发生天气变化，室温发生改变时，应注意衣服的添减，防止受凉或过热。
注意环境污染，避免主动或被动吸烟，减少有害物质对呼吸道黏膜的刺激，避免上呼吸道的感染。
接触病人时要戴口罩，接触病人后要洗手，在家庭中成人患者不要与健康儿接触；感冒高发时节，尽量避免到人口密集的地方，以减少与感冒病毒接触的机会。
勤开窗，居室要经常换气，保持适宜的温度和湿度，减少病毒的密度。
减少外界环境对呼吸系统的刺激
提高呼吸系统抵抗能力。
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