血管堵塞不足70%时，人体几乎无任何感觉，预防心脑血管疾病，让血管保持年轻！
1、血液粘度，血液的粘度是形成血流阻力的重要因素之一。当某些疾病使微循患处的血流速度显著减慢时，血细胞可发生叠连和聚集，血液粘度升高使血流阻力明显增大，从而影响微循环的正常灌注。血液的粘度是血液的理化特性之一。
保健指南
1、不要吃得太多，七八分饱为宜，适当运动以提高身体代谢能力，可充分燃烧体内的脂肪和糖分，将残留在体内的废物及时排除体外释放压力。
2、补充水分，可降低血液粘稠度，理想的水应是20℃—25℃的白开水。
3、禁烟限酒。
4、推荐多食苦瓜、芹菜、辣椒、大蒜、菜花、茄子，但建议进行体质辨识后，若推荐多食蔬菜属于调养建议范围内可多食。
2、胆固醇结晶，胆汁中的胆固醇含量超过了胆汁酸和磷脂溶解胆固醇的能力，胆汁中部分胆固醇就不能溶解在胆汁中，就会析出胆固醇结晶而发生沉淀，久而久之会形成胆固醇结石。
保健指南
1、预防胆固醇结石的发生，除了饮食结构要合理，还应避免胆道感染的发生。
2、戒烟酒、不吃辛辣刺激食物；不吃油腻油榨荤腥肥甘食品。
3、一定要吃早餐，饮食多吃蔬菜水果，以清淡为主。
4、少吃或不吃动物内脏、鸡蛋等高胆固醇食品。
5、多运动锻炼，如跳跃、跑步等可以促进胆囊结石消失。
6、最好先中医药调理，保持心情愉快，如果积极治疗有望消除；如果效果不好只有借助于西医手术治疗。
3、血脂，血脂说白了就是人体血液里边的脂肪，它包括胆固醇、甘油三脂、磷脂、油离脂肪酸等，血脂风险高可能会引起高血脂、脂肪肝等疾病，同时高血压与高血脂常伴而生。脂肪肝患者血脂检查可见血脂明显增高。
保健指南
1、减少油脂摄入量，每日应少于30克。
2、脂肪摄入应优先选择深海鱼、鱼油、植物油等富含不饱和脂肪酸的食物。
3、建议每日摄入碳水化合物以谷类、薯类和全谷物为主，占总能量的50%至65%。
4、每日饮食应包含25至40克膳食纤维。
5、建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。
6、建议运动量为每周5至7天，每次30分钟的中等强度代谢运动。有心脑血管病者应在医生的指导下进行身体活动。
4、血管阻力，血管阻力即血液在血管系统中流动时所受到的总的阻力。血流阻力一般不能直接测量，而需通过计算得出。高血脂和动脉粥样硬化都会导致血管阻力增大。
保健指南
1、减少吃垃圾食品和油腻、高脂肪食物等，忌吃猪油。
2、多食含维生素和纤维素较丰富，富含钾、碘、铬的食物。多吃海产品和黑木耳、洋葱等食物。
3、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶，经常喝茶是可以预防血管硬化的，茶叶中的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。
5、血管阻力，血管弹性是维持血管正常生理功能的重要特性，人体血液循环的脉动性就是血流与弹性血管壁持续作用的结果。如果血管弹性下降，将会对心血管系统产生多方面的影响，例如引发单纯性收缩期高血压、降低血管系统对心脏泵血的容纳量、增加脉动对重要器官的冲击破坏风险等。另一方面，许多疾病或不良生活习惯也会引起血管弹性下降，例如：高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、高胆固醇等。
保健指南
1、建议适当休息，早晨宜适当运动。
2、减少脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的摄入。多食富含维生素C 的食物和水果，对于恢复血管弹性有很大帮助。
3、肥胖患者应控制体重，减少心血管疾病的诱发因素。
6、心机液需量，机体在不同的状态下，心脏的每搏输出量及其本身能量的消耗是不一样的，因此冠脉血流量也不一样。在安静状态下，人冠脉血流量为每百克心肌每分钟60ml～80ml，中等体重的人，总的冠脉血流量为225ml/min，占心输出量的4%～5%。当心肌活动加强时，冠脉达到最大。舒张状态，冠脉血流量可增加到每百克心肌每分钟300ml～400ml，所以，冠脉血流量的多少主要取决于心肌的活动。
保健指南
1、控制体重。
2、戒烟酒、不吃辛辣刺激食物；不吃油腻油榨荤腥肥甘食品。
3、心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
4、少吃或不吃动物内脏、鸡蛋等高胆固醇食品。
5、积极参加适量的体育运动但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
6、均衡饮食，最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
7、心肌血液灌注量，心肌血液灌注量是指心脏在静息心肌与负荷心肌血液灌注多少查看心肌功能与冠脉供血情况。作为心肌缺血的诊断。可评价冠状动脉病变范围，对冠心病危险性进行分级；评价冠脉狭窄引起的心肌血流灌注量改变及侧枝循环的功能，评价心肌细胞活力。
保健指南
1、控制体重。
2、戒烟酒、不吃辛辣刺激食物；不吃油腻油榨荤腥肥甘食品。
3、心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
4、少吃或不吃动物内脏、鸡蛋等高胆固醇食品。
5、积极参加适量的体育运动但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
6、均衡饮食，最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
8、心肌耗氧量，心肌耗氧的多少主要由心肌张力、心肌收缩强度和心率所决定,故常用"心率*收缩压"（即二量乘积）作为估计心肌耗氧的指标。心肌耗氧量在安静状态下为27ml/min，占全身总耗氧量的12%，是人体耗氧量最多的器官之一，也是人体耐缺氧力最差的器官之一。心脏的有氧节奏运动，也是运动耗量的过程。身体的运动心肌的耗氧量更成倍的增加。
心肌耗氧量大的话，单位容积血液摄取的氧量就多。心肌缺氧时，进一步提高对单位容心脏因供血不足导致心肌缺氧，心肌耗氧量占全身总耗氧量的12%，是人体耗氧量最多的器官之一，也是人体耐缺氧力最差的器官之一。大多数心脏疾病均可引起心肌缺血缺氧，心肌缺氧主要表现为：心悸、心区不适、有时心区抽痛或呈放谢绞痛；气短、运动、饱食或激动更加严重，周身无力；严重时可短时休克。
保健指南
1、低盐低脂饮食，多食蔬菜，水果，避免油腻的食物。
2、辅酶Q10有益于心脏健康。
9、每博心搏出量，每搏心搏出量（stroke volume）是指一次心搏，一侧心室射出的血量，简称搏出量。 心肌收缩能力越大，即收缩强度越强，收缩速度越快，则搏出量愈多，反之亦然。每搏输出量乘以每分钟的心跳数为每分钟的排血量，称为心排血量。心排血量与机体新陈代谢水平相适应，是衡量心脏泵功能的一个基本指标。
保健指南
1、饮食宜清淡少盐，少油腻,多蔬菜水果。
2、适量活动：做一些力所能及的体力活动，但切忌活动过多，过猛。
3、戒烟，戒酒，保持心态平衡，不让情绪过于兴奋波动，同时还要保证充足的睡眠。
10、左心喷血阻抗，这是反映左心流出道阻力状况的指标，其正常值为160--220达因．秒．厘米2。
保健指南
1、低热量、低脂肪、低胆固醇
2、戒烟酒、不吃辛辣刺激食物。
3、均衡饮食，最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
11、左心室有效泵力，左心室有效泵力反映左心房有效搏血的收缩力量。
保健指南
1、控制体重。
2、戒烟酒、不吃辛辣刺激食物；不吃油腻油榨荤腥肥甘食品。
3、心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
4、少吃或不吃动物内脏、鸡蛋等高胆固醇食品。
5、积极参加适量的体育运动但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
6、均衡饮食，最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
12、冠状动脉弹性，冠状动脉是指在心脏周围的动脉血管，给心肌供血。 冠状动脉弹性不好的话，一般多见于冠脉粥样硬化引起，可以见于冠心病的发生，常出现胸闷，胸痛，气促等不适。
保健指南
1、饮食清淡，多菜，多果，少盐，少糖，低脂饮食。
2、控制主食的摄入量，避免进食肥肉，油炸食品，蟹黄，等高脂，高热量，高胆固醇的饮食。
13、冠状动脉灌注压，冠状动脉灌注压是指冠脉流入端与流出端之间的压力差，即主动脉压与右心房之间的压力差。灌注压低于正常范围，冠脉会发生最大限度的扩张，以防止冠脉血沉重的减少；若灌注压超过这个范围，血管内压可大于血管平滑肌的收缩力，使血管充胀，血流将增多。
保健指南
1、饮食少盐、低脂肪、高纤维、注意补钙。
2、多食黑木耳、菌类、蔬菜、水果。
3、劳逸结合，适当体育锻炼。
14、脑血管弹性，脑血管弹性减退是动脉硬化的信号，可能会出现头晕、眼花、脑胀等现象。脑动脉血管变脆就会发生脑出血，脑动脉血管堵塞就会发生脑梗死...等等。
保健指南
1、建议适当休息，早晨宜适当运动。
2、减少脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的摄入。多食富含维生素C 的食物和水果，对于恢复血管弹性有很大帮助。
3、肥胖患者应控制体重，减少心血管疾病的诱发因素。
15、脑组织供血，脑组织供血状况是指人脑的血液供应情况，脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。
脑供血不足就会出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。脑供血不足严重时，可能会引起脑梗，甚至痴呆。
保健指南
1、戒烟，禁止过度饮酒。
2、合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜，如洋葱、西红柿等、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。
3、适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30～40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。
4、保持良好的心态和健康用脑：做些手工劳作或家务事；也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。
16、脑动脉硬化，动脉硬化的形成过程是相当缓慢的，而是随着年龄的增长发生进行性的扩散及加重，多数病人不一定有临床症状，因此也往往容易被人们忽视。长期积累会产生脑萎缩和脑动脉硬化性痴呆。严重的病人可出现严重的脑中风（脑出血和脑梗塞）而危及生命，即使能活下来，也会遗留严重的后遗症。
保健指南
1、低胆固醇饮食，少食动物脂肪。
2、戒烟，因烟草中烟碱可引起动脉痉挛引起动脉缺血，引起脑梗塞、心肌梗塞的发生。
3、饮食宜清淡，不食过咸和甜食，经常吃甜食，人体血液中甘油三脂增高。
4、加强体力和体育锻炼，有利于减少脂类物质在血管内沉积。
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