《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
静坐时有恐惧的感觉怎么办？
静坐时，部分人可能会有让人害怕的感觉，还有的人说自己突然“空”了，有些不知所措。我想强调的是“来者不惧”，这些都是幻觉，不去理它最好。如果做不到，那就下坐，让自己放松一下，就像做个噩梦一样，其实都是假的。
静坐时如何做到放松吗？
追求放松也是一种杂念，只有你顺其自然，不再追求什么气感、舒服、放松，才能真正地放松下来。
真正的放松往往是要经过长时间练习的，但一定不要存有追求放松的念头。另外，静坐的状态是会反复的，一次进入放松了，不代表下次也行，不要追念曾经的放松的感觉。
静坐能提升智力和感知力吗？
静坐对智力、记忆力、感知力、反应力都会有提升。举两个我自己的例子——
比如我从小喜欢围棋，喜欢摆棋谱。没练静坐前，一个棋谱要摆好多遍，才能背出来。但在我静坐之后，看书摆第一遍，第二遍不用看书就能摆出来了。这是静坐后对智力、记忆力的益处。
再比如我削苹果的时候，一失手没拿住，苹果掉下去了，我能够下意识地用手接住掉落的苹果，这个感知力、反应力也是静坐之后才有的。
想通过静坐治愈疾病需要多久？
当我们看到通过静坐把一些疾病治愈的案例后，我们一方面会看到希望，另一方面呢，会有一种希望很快把病消掉的心态。这种急躁的心态会造成什么呢？就是你坐了几天没啥感觉或缓解，你就要怀疑，然后会去追求气感这些，不如意的话，就可能放弃了。
我自己花了两年时间，不理一切外事，才把肝病去掉了。所以我一直说，想要通过静坐去治愈疾病是一个漫长的过程，要有这个心理准备。比如别人静坐了100天，这个病好了。你也有这个病，就觉得坐100天就能好，其实这样不对。你要把自己的期望放低，别人100天，我准备一年，你越是对结果不急躁，效果反而更快。
有的静坐老师说要意守丹田和心窝，可以吗？
如果你跟着我学静坐。那我的要求是不要用任何意念，不要用意念引导，不要用意念固守身体某处。
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