《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
静坐为什么对身体健康有益？
我们生病往往和不良的生活方式有关。这些不良的习惯会造成我们经络的堵塞，而静坐的目的就是让我们的身体能够安静下来，通过呼吸的调整，推动体内的真气运行，使经络逐步通畅起来。
我们用鼻子呼吸是外呼吸，外呼吸可以推动内呼吸。内呼吸是什么？内呼吸就是我们的真气沿着我们的经络运行。所以，无论是站桩也好，静坐或打坐也好，练的都是体内的真气运行，从而通畅经络，身体也就越来越好了。那么，怎么练才能让真气运行更通畅？第一就是要放松身体，第二就是要让呼吸自然，第三就是心静下来。
静坐一定能对身体健康有助益吗？
如果你按正确的方法静坐，并且能坚持，那一定有益于身体健康。但是，学会静坐的方法，与能坚持静坐，是两回事儿。尤其是慢性病患者（不管是哪一类慢性病），你坚持每天练2个小时，身体就会慢慢修复，若能够坚持十年、八年，你的效果一定是非常好的。如果不能坚持，那自然不能获益。
静坐还需要吃药吗？
这个问题要看情况，如果药有用，是要吃的。
而我个人的情况是，我当时对药物的治疗已经失去信心了，而且确实身体越来越差。当我开始静坐的时候，我就什么药都不吃了。我当时出院的时候，医生给我配了半年的药，我全部都塑料袋扎着放在家里。我当初下这个决心，因为我知道这个药对我已经起不了多大的作用了，然后我也想看一看我的身体究竟能否通过静坐练好，于是我就全身心静坐，然后两年左右时间，肝病就自愈了。
静坐的时候可以听音乐吗？
有些老师可能会让大家在打坐的时候放一些空灵的音乐，或颂钵的声音。但我个人不建议静坐时听音乐，因为这些音乐和你自身的节律不一定完全配得上，即便配得上，也不见得是一种好的方法。我静坐的时候，不仅不听音乐，门窗都是紧闭的，哪怕是夏天也不开空调电扇，因为当你练到一定的程度，你静坐的时候穴位是打开的状态，尽量保证自己在一个封闭的环境中，避免外邪入侵体内。
为什么说静坐是深度的休息？
我之前戴过一个能测人体数据的“戒指”，我的目的就是想测一下我静坐的状态和我睡眠的状态有什么不一样。最后我发现，“戒指”测下来，我静坐的状态就是我深度睡眠的状态。比如我静坐一小时，大约有40分钟是深度睡眠的状态，而一般人一晚上睡六、七个小时，能有两小时的深度睡眠状态已经算不错的了。
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