《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
静坐时均匀细长的呼吸如何才能达到？
首先，刻意去追求或模仿这种呼吸是做不到的。我们一开始自然呼吸就行了，可能一开始的呼吸比较粗重，没关系，坚持下去，后面你会发现你的呼吸自然就均匀细长了。
静坐要如何达到”空“的境界？
坚持，但不要刻意追求”空“的境界。我们刚开始静坐杂念多是正常的，坚持久了念头会开始慢慢清净（可以配合数息），乃至于有”空“的状态出现。
我每天早上坐一个半小时，真正”空“的状态也就10-20分钟，大多数的时候是有杂念的，念头来了，不管好坏，你不去理它就行了。如果你拒绝念头，或贪恋好的念头，那永远不会”空“。
静坐时腰要挺直吗？
有人说打坐的时候腰要挺直。我其实更看重松弛，我觉得不用刻意挺直，因为刻意挺直，身心就容易太紧，就不一定是一个松弛的状态。我认为，静坐时一切阻碍你放松的要点，都不是要点，唯一的要点就是——放松。
静坐时想上厕所怎么办？
想上厕所也是好事，是排邪，马上去上，千万不要憋着。
静坐期间，饮食有什么讲究吗？
饮食和平时一样即可，没太多禁忌。辛辣刺激的最好少吃点。
静坐能治什么病？
静坐不是针对某一种疾病。静坐是通过调整气血运行，让身体自动回归平衡状态。如果一定要说静坐对哪些疾病更有益处。我认为，慢性病都能够通过静坐而改善。
需要注意的是，如果你静坐的目的是治病，那么每天至少坐4小时以上（不用连续4小时，加起来有4小时即可）。
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