《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
昨天静坐气感好，今天又没有气感了怎么办？
这个很正常，练功就是一个反反复复的过程，大家一定要用平常心看待。只要我们每天坚持练，就是在进步。
没气感不是什么坏事。气感强烈，是因为你的经络没有那么通畅。经络通畅了，就可能没感觉了。然后等到后面，你真气再旺盛的时候，又有不一样的感觉了。所以，大家不要在乎短时间内的这些起起伏伏。
静坐时感觉头部或身体某处有气团着或在推，需要按摩疏通吗？
如果是自然放松状态下出现的，不要用太多的意念理它，也不必去按摩疏通。真气有它自然的运行路线，放松下来，堵的地方就容易过去。
我不建议大家刻意用腹式呼吸或逆腹式呼吸，容易人为地造成一些气结。如果你自然而然地能腹式呼吸或逆腹式呼吸，那就没问题。
静坐能把”三高“等慢性病调理好吗？
从我个人通过静坐将肝病治好，以及我分享给一些朋友静坐而康复的经验来看，静坐对慢性病的效果是比较好的。
但是，大家要做好心理准备，就是这是一个比较漫长的过程。我个人是两年的完全投入静坐，没有社交，把静坐看作是最后的救命稻草，全身心地投入，才把肝病给治好。大家有没有这个的决心？因为在这个过程中，可能指标会反复，可能身体会有一些强烈的排病反应，可能心态上会出现怀疑等不稳定的情绪，还有每天能不能坚持4小时以上？所以，大家一定要有一些心理上的建设，要把心定下来，才能坚持，才能出效果。
静坐、站桩、抖功各有什么禁忌？
小孩不建议静坐。因为小孩经络通畅，容易出感觉，也容易出问题，需要明眼人在旁看着。我指的小孩是小学低年级以下，而十几岁的中学生就可以静坐了。小孩可以站桩。
年纪大的人、身体虚弱的人不合适站桩，站桩对体力有要求。另外，站桩建议在室内，室内风大易受外邪。
气虚的人，念六字诀会感到很累，建议先练静坐“补气”。另外，在比较颠簸的车中，也不建议练，因为晃动太厉害对气血影响不太好。
孕妇不建议练抖功。
站桩如何做到”含胸拔背、虚领顶劲“吗？
还是那句话——不要刻意。不要刻意含胸拔背，刻意也是做不到的。松弛下来，自然可以含胸拔背、虚灵顶颈。
练六字诀有哪些好处？
练六字诀时，要按“嘘-呵-呼-呬(xia)-吹-嘻”的顺序念，不发声，鼻吸口呼（等气完全吐完再吸气），练6遍。然后根据自己的身体情况，单独练某个字——“嘘”对视力和肝脏有益；“呵”对心脏及心脑血管有益；“呼”对脾胃有益，消化吸收能力较弱的人宜多练；“呬”能强肺气，新冠后遗症和易感冒人群宜多练；“吹”对肾功能好，糖尿病患者宜多练；“嘻”通调三焦，小便不畅的时候多练。
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