能控制自己情绪的人就能控制自己的行为，也就控制了自己的健康。
弗洛伊德认为，成年人的心理可划分为三部分：本我、自我和超我。刚出生的人整个心理仅由本我组成。本我是由原始纯正的本能能量组成。本我受快乐原则控制，而且处于潜意识中。本我不能忍受同肉体需要有关的紧张状态，因而要求立即消除那种紧张，由自我去实现。自我受现实原则控制，并为本我服务，换句话说，自我的存在是为了使个人能与真正满足他或她需要的经验发生联系。当人感到饥饿时，自我就去寻找食物；当人的性欲被挑动时，自我就寻找合适的性对象；当人感到干渴时，自我就寻找水。如果人的心理仅有本我和自我两个部分，那么这个人就将成为快乐主义和兽欲主义的有机体，正常人的心理还具有第三个结构部分就是超我，超我是道德的维护者。
马斯洛的需求层次理论认为，人的需求从低级到高级依次为：生理需求、安全的需求、爱的需求、自我价值的实现，就说明了大多数人的心理需求有一个渐次的发展过程。
有什么样的需求就产生什么样的动机，进而产生一定的行为。拥有健康的心理需求才能产生健康的行为，有这样一个经典的事例：《冠军与苍蝇》
这是一场举世瞩目的赛事。台球运动员已走到卫冕的门口了。他只要把最后那个8号黑球打进球门，凯歌就奏响了。就在这时，不知从什么地方飞来了一只苍蝇。苍蝇第一次落在握杆的手臂上。有些痒，他停下来。苍蝇飞走了。他俯下腰去，准备击球。苍蝇又来了，这回竟飞落在了他锁着的眉头上。他不情愿地只好停下来，烦躁地去打那只苍蝇。苍蝇又轻捷地脱逃了。他作了一番深呼吸再次准备击球。天啊！他发现那只苍蝇又回来了，像个幽灵似的落在了8号黑球上。他怒不可遏，拿起球杆对着苍蝇捅去。苍蝇受到惊吓飞走了，可球杆触动了黑球。按照比赛规则，该轮到对手击球了。对手抓住机会死里逃生，一口气把自己该打的球全打进了。
卫冕失败，他恨死了那只苍蝇。可惜的是他后来患了不治之症，再也没有机会走上赛场。临终时他对那只苍蝇还耿耿于怀。一只苍蝇和一个冠军的命运胶着在一起，也许是偶然的。倘若他能制怒并静待那只苍蝇的话，故事的结局也许应该重写了。他为什么没能卫冕，为什么后来得了不治之症，是偶然的么？这与他不太健康的心理状态有关。
现在，越来越多的人认识到：一个人是否成功或者说是否能健康的享受生活与其智商（IQ）的相关性只有20%左右，而与其情绪商数（EQ）的相关性则有80%。
情商包括五个方面的内容：（1）自我情绪的识别；（2）自我情绪的控制；（3）他人情绪的识别；（4）他人情绪的控制；（5）社会交往的能力。
根据IQ和EQ我们把社会人基本分为四种典型人（如图9）
小A（怀才不遇型）：智商高，情商低。有学历文凭，但不会处理人际关系。这位先生总是感到自己聪明过人，可是不明白为什么自己的运气总是那么不好呢？中国有句古话，“千里马常有，而伯乐不常有”，因此，他用“有志者事竟成”来安慰自己，但一到夜深人静，心中那巨大的反差、严重的不平衡感就会油然升起。
小B（平庸一生型）：智商低，情商低。比较平衡，但是这种平衡是低水平的平衡。他倒没有什么可抱怨的，因为从小就不出众，也没有什么文凭，工作后也是“姥姥不疼，婆婆不爱”，清闲度日也落得一个平静。
图9 人的分类
小C（春风得意型）：智商高，情商高。读书升学不成问题，同事融洽，领导赏识，学业仕途都可谓春风得意。
小D（贵人相助型）：智商低，情商高。别看他学历不高，但他总是高高兴兴度日，愉愉快快做人。他深得领导重视，群众对他也不错，所以升得比较快。但一朝天子一朝臣，小D活得也不轻松。
小A和小D的心理都是不平衡的，都容易引起其他行为的改变，最终影响到他们的健康。因此，必须根据自己的实际情况，向小B或小C靠拢。
人的行为是具有认识、思维能力的人对环境刺激所作出的能动反应。广义的行为分为内在行为和外显行为。内在行为即人的心理活动过程。外显行为是可以被他人观察到的行为，如言谈举止。一般谈的行为主要是指外显行为。人的行为是由意识、思想、判断、决定等心理活动控制的，从某种程度上讲，外显行为是由内在行为转化而来，或者行为实际上是心理活动过程的延续及外化。但在实际生活中，有时内在行为与外显行为会形成冲突，这种冲突的进一步加强会造成心理的焦虑，最终发生精神障碍。
由于行为比心理活动易于观察，因此，通过研究行为、分析心理活动过程与健康、疾病的关系也成为医学心理学研究的重要手段。研究行为心理因素与健康、疾病之间的关系已经发展成为一门新兴学科——行为医学。它把心理、行为科学技术与生物医学技术有机地结合起来，在认识致病因素，防治疾病方面开辟了一条新途径。
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