《莫乙说静坐》是针对朋友们常见的静坐疑问，我将自己在静坐实践中的一些经验体会分享给大家，以供参考。
白天静坐几小时，晚上却失眠了怎么办？
如果你白天精神没问题，晚上睡不着也不用担心，也不要吃安眠药，也不要焦虑。睡不着可以继续静坐，如果坐着坐着想睡了，那就睡下去。如果不想睡，那就可以继续静坐，静坐本身就是一种深度的休息。
古人讲“神满不思睡”，静坐导致的晚上不想睡觉，和病理的失眠是两回事儿。我自己在静坐的过程中，也遇到过这种“失眠”，不影响白天的精神，那就不必勉强自己一定要睡。
我这几天静坐后身体有些不舒服，能否停几天？
因为静坐而身体出现一些不舒服，其实是排病反应，也就是“气冲病灶”。关于这个排病反应，我深有体会——腹痛水泻、头上长脓、肝区剧烈疼痛……你们遇到的可能都不如我那么强烈。
这个时候更要坚持，要抓住这个排毒和涨功的机会，如果暂停了，或减少静坐的时间，那这个“气冲病灶”的不舒服或疼痛反而会持续时间更长。坚持住，一鼓作气，长痛变短痛，然后这关就过了，不是很好吗？
我感觉静坐时双手放大腿上不太舒服，可以调整吗？
可以的。静坐没有绝对标准的姿势，影响到你放松下来的，都可以调整。你可以找一个你认为舒服松弛的姿势，要记住，放松时最重要的原则。你越是放松，你的身体越是容易调整自己的气血至平衡状态。
静坐作为养生，会有哪些效果？
作为一个健康或亚健康的人，通过坚持静坐，我们会渐渐真气充足，经络也会越来越通畅。最明显的感受就是精神和体力有提升。比如走路会比以前快，也不会感到累；讲话讲多了，也不容易累；爬山或各种户外运动，会明显感觉体能比以前好了。
我有慢性胃炎，想通过静坐调理，但又觉得没啥效果很焦虑怎么办？
我们静坐的时候尽量不要想治病这个件事儿。我觉得通过静坐调整气血运行，让身体进入平衡状态，从而治病去疾，是自然而然的事情。
如果刚坐下就想着什么时候这个病能好啊，然后身体出现任何不适都会很敏感，看上去在静坐，其实一直没有放松，一直很紧张，这样是不会有效果的，而且这种心态也很难坚持。所以，我们静坐就要放下这些目的，最后才能达到这些目的。
另外，我们还要有足够的耐心，调理疾病不是很短的时间内就能达到的，如果急于求成，这个心态就会急躁焦虑，就不可能放松下来。
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