中医认为，腹部为五脏六腑之官城，阴阳气血之发源。腹部又是人身十二经脉必经之途，重要穴位遍布其中，实为人身之重地。清代孤传“摩腹功”，宋代诗人陆游的“揉腹功”以及道家的“丹田功”和佛家的“铁肚功”等，皆注重摩腹之功用。所谓饭后百步走，常把手摩腹，正养生之道也。
仙人揉腹：取站姿，双足分开与肩同宽，吸足一口气不呼，两手使劲搓热，然后，左手在下右手在上，内外劳宫穴相叠，双手按于脐上，顺时针方向旋转按摩36圈，逆时针方向旋转按摩36圈。按摩时轻缓柔和，并同时点按关元、气海、天枢、中脘、神阙诸穴。
常习此功法，可增进消化和食欲，促进血液循环，温暖丹田。可防治胃痛、便秘、遗尿以及慢性肠炎和溃疡病等。
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